Ayúdame a recolectar data para mi tesis de maestría

Queridos lectores de Nerd Universitaria. Tal y como se los había comentado en mi último post, le prometí actualizarlos sobre mis nuevos proyectos. En esta ocasión de trata de mi tesis de maestría, la cuál estoy a un mes y medio de entregarla.

Necesito recolectar datos a través de una encuesta para enriquecer mis análisis. Mi tesis se trata de la crisis de refugiados venezolanos y su impresión en los ciudadanos latinoamericanos que los han acojido. Para eso, necesito de la participación de latinos con nacionalidad latina.

Por obvias razones, los ciudadanos de nacionalidad venezolana no pueden participar, mas si los invito a compartir este post en sus redes sociales o con quienes sí puedan participar en su grupo de amigos internacionales.

Y es que con esto de que todos tenemos que hacer cuarentena, tenemos tiempo de sobra para completar el formulario a continuación.

OJO: Si decides participar, me ayudas más si prestas atención a las preguntas y te tomas el tiempo recomendado para responder. De lo contrario, es difícil determinar si las respuestas tienen validez. 

Las respuestas son anónimas, así que ¡responde con sinceridad!

Este es el enlace de la encuesta: https://uvacommscience.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_5hI9RmiSnU3D909?fbclid=IwAR0gxqQsbn1S0VpGlcRvnhpzLcmiZLrIpsllzoSXTOyHDBupBJhpHKUr__M

De este trabajo, no solo saldrá mi tesis, también será la inspiración para la realización de producto periodístico que también quiero compartir con ustedes!

Agradezco de antemano si comparten o participan en mi estudio.

Nos seguimos leyendo,

Kim

Me despido de Nerd Universitaria

Querida comunidad de lectores, tal y como se lee en el título de este post, me despido de Nerd Universitaria de manera indefinida.

Es algo que ha estado dando vueltas en mi cabeza por mucho tiempo.

Una decisión que pensé nunca tomaría, pero encontré el valor para hacerlo.

La razón por la que decidí dejar de este proyecto atrás se debe a los cambios que he estado experimentando en mi proceso creativo. En otras palabras, porque quiero hacer contenido diferente y a un ritmo diferente.

Creo que no exagero cuando digo que ya ustedes presentían mi falta de motivación en los últimos meses y los desajustes en mi línea editorial cuando cree la sección Global Village.

Por ocho años, Nerd Universitaria me motivó a desarrollar nuevas habilidades y a aprender de las herramientas comunicacionales durante la etapa reformadora de la era digital. Me abrió muchas puertas en los medios porque fue mi carta de presentación; la prueba de lo que era capaz de hacer como Comunicadora Social y Periodista.

También estoy agradecidísima por su apoyo, correos, comentarios y suscripción. Son una comunidad de personas maravillosas y con un espíritu muy noble. Y por eso, dejaré disponible este sitio web para futuras referencias a modo de archivo.

Los invito a que sigan leyendo para despedir este capítulo de mi vida como se debe: haciendo un recuento lo todo cuanto pasó en los últimos ocho años.

El alcance de Nerd Universitaria

Países con visitas en Nerd Universitaria

Creo que es la ocasión perfecta para mostrarles las estadísticas de Nerd Universitaria, de manera que tengan una idea del alcance que tuvo y de porqué estoy tan agradecida.

En este mapa se muestran las visitas por país, siendo los de habla hispana quienes tienen mayor exposición al contenido. ¡Gracias SEO!

paises

Y hay ciertos países que me sorprendieron con su presencia y me demostraron que el español y los hispanos hemos dominado al mundo. ¿Novelas, maybe?

demás países

Cuando abrí mi blog, lo hice con la intención de documentar mi paso por la Universidad Arturo Michelena. A medida que aprendía sobre comunicación y las nuevas tendencias, también crecía mi deseo por profesionalizarlo. Por eso lo rediseñé:

Pasó de esto:

nerdu

A esto:

logo

Mientras que mi vida pasaba de esto:

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A esto:

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Los cambios trajeron muchos aciertos. Aprendí de SEO, de protección de derechos de autor, email marketing y redes sociales. Esto fue evidente en el tiempo:

visitantes por años

En 2012 tenía apenas 41 visitantes, quienes hicieron 191 visitas. En 2019, llegué a tener 239.541 lectores, quienes realizaron 311.324 visitas. ¡Una gran diferencia!

Por supuesto, ciertos artículos tienen más éxito que otros; y algunos se vuelven tendencias por temporadas como el que escribí sobre el proceso de inscripción de la UAM que siempre terminaba en trending topic.

Aunque ya había profesionalizado el sitio, dejé ciertos posts personales como cuando terminé mi carrera universitaria y gané la beca Erasmus Mundus.

Históricamente, estos fueron sus artículos favoritos:

Sin embargo, quiero mostrarles cuáles son algunos de mis favoritos:

¿Qué ha cambiado mi proceso creativo?

Hay cosas que no he compartido con ustedes. Ya saben que me mudé a Dinamarca para estudiar en la Universidad de Aarhus y que ahora estoy cursando mi segundo año de maestría en la Universidad de Ámsterdam en Holanda, donde escribo mi tesis y planifico lo que será mi vida después de graduarme.

Lo que no saben es que luego la UAM, hice carrera como periodista de sucesos y política y veía cada día la peor cara de la humanidad… hasta que decidí irme. Ha sido muy duro dejar Venezuela, cuya situación es compleja y dolorosa, junto con todos los retos a los que me he enfrentado como inmigrante, aunque sé que mi partida estuvo llena de privilegios que la mayoría de los venezolanos no tiene.

Tampoco saben que me enamoré y en diciembre él y yo nos comprometimos en matrimonio.

De manera que así es la vida de agridulce y en perfecto desorden, como la deliciosa comida caribeña.

Entonces, porque ya no soy la chamita de 18 años que estudiaba en la UAM y era pasante en los medios impresos, digitales y radios de Valencia, debo despedirme de este blog.

A solo meses de graduarme, me he dado cuenta que me siento en deuda con Venezuela y el resto de Latinoamérica. También me siento en deuda conmigo misma y esta versión de mí que ustedes no conocen, pero que valoro y merece su espacio. Sigo amando escribir y el periodismo. Es por ello que quiero dedicarme al periodismo de memoria histórica y a la escritura ficticia en el género de realismo mágico latinoamericano.

Así que seguiré creando y espero que un futuro no muy lejano y en otros escenarios, ustedes me sigan leyendo.

¡Éxitos!

Kim

 

Recupera la rutina luego de una temporada estresante con estas sencillas tareas

Ya sea por exámenes, mudanzas o por un proyecto laboral estricto, las temporadas estresantes van y vienen. En momentos así, tendemos a priorizar nuestras tareas y dejamos muchas cosas de lado como ocuparnos de nosotros mismos. En este post te enseño cómo puedes reiniciar tu vida o retomar tu rutina luego de superar un periodo de estrés…

Hace unos años escribí un artículo sobre sencillas tareas que puedes realizar para que tu vida se sienta menos saturada. En él, explicaba que comenzar desde cero luego de un periodo estresante es tan extenuante cómo aprender hábitos nuevos. Pero, al igual que en aquél artículo, las tareas que debemos realizar para recuperar la rutina vienen por temporada.

De manera que retomar la rutina o reiniciar tu vida no significa tener que colocar más cosas en tu lista de preocupaciones. Tampoco se trata de actividades que de ahora en adelante tienes que adoptar y realizar diariamente.

En cambio, son herramientas o ejercicios de desapego excelentes para cuando sientes mucho peso sobre tus hombros como cuando tienes una mudanza a la vuelta de la esquina, debes tomar una decisión importante, la semana de exámenes hizo que olvidaras bañarte en días o algo fortuito arruinó tus planes.

Lo bueno de todo eso es que pasa y las cosas siempre mejoran.

Al artículo anterior y a cualquier otro similar quiero agregar las siguientes actividades que me ayudaron a ver la luz al final de túnel.

Una vez que ese periodo de estrés se encuentre en el pasado o se esté disipando, date un tiempo para crear a tu alrededor un ambiente con menos preocupaciones.

Tareas sencillas para dejar de sentirte saturado y recuperar la rutina

No me puedo imagimar retomar la rutina después de una temporada caótica sin seguir al pie de la letra estas tareas sencillas. Se trata pues de permitirse hacer una limpieza profunda de ciertos aspectos de nuestras actividades diarias para sentir que tenemos todo bajo control.

rutina de reinicio para comezar desde cero luego de una temporada caotica
Sigue estas sencillas actividades para que retomes la rutina sin sentir saturación. Foto de Breakingpic vía Pexels, editada por Nerd Universitaria.

¡Gracias al Universo se acabó esa temporada caótica! Pero… ¿y ahora qué?

Prepárate para no hacer nada de tu lista

retomar la rutina luego de un periodo de estrés o temporada caótica
Dale a tu cuerpo el descanso que se merece para que puedas comenzar con buen pie. Foto de Kaushal Moradiya para Pexels.

Una temporada caótica termina con una más tranquila, así que en este punto es mejor tomárselo con calma. Recuperar la rutina no debe ser inmediato. ¡Descansa! Estos primeros días son para recuperar el sueño perdido, ver series y retomar conversaciones con familiares y otros seres queridos (¡pero no para que hagas más planes!).

Este fin de semana es solo para ti

como retomar la rutina luego de una temporada caótica
Disfrutar de la soledad es un acto de amor propio, así que tener tiempo libre puede ayudarnos a reencontrarnos con nuestros anhelos más profundos. Foto obtenida de Antonio Prado vía Pexels.

También puede que quieras estar en soledad. Es muy probable que hayas tenido un periodo de estrés por la cantidad de interacciones sociales que debiste entablar. Si ese es el caso, las personas que te aprecian entederán que este fin de semana es solo para ti.

Habla con alguien sobre cómo te sientes

recupera la rutina tras un periodo de estrés
Siempre habrá alguien que quiera escucharte, ya sea tu amigo querido que se encuentra en otro país, tu mamá, hermanos o tía favorita (Sí, la que es súper cool). Foto de Christina Morillo obtenida de Pexels.

Para recuperar la rutina luego de una temporada de estrés puede ayudarte que desahogues con alguien cómo ese periodo te hizo sentir y qué hablidad de resiliencia apredistes de eso. Si solo te quieres quejar o reirte de todo cuánto pasó, también es válido. Créeme, no te hace más fuerte guardártelo. He aprendido que desahogarse y encontrar empatía en el proceso es relajante, especialmente porque todos pasan por esto  y, de alguna manera, minimiza el efecto negativo que el estrés tuvo en mí.

Pero evita que consuma todo tu tiempo

retomar la rutina luego de un periodo estresante
Reconocer cuánto tiempo te toma realizar tus tareas y diligencias te ayudará a valorar el tiempo libre del que dispones para recargar energías. Foto de JÉSHOOTS obtenida de Pexels.

Acabas de salir de un periodo estresante en el que probablemente descuidaste muchos aspectos importantes de tu vida social. Pero antes de retomar el contacto con el mundo real, recuerda poner en orden tu mundo interior. Lo que he aprendido de las temporadas más tranquilas es que a medida que crecemos y asumimos más responsabilidades, estas tienden a ser más cortas, así que aprovecha el tiempo que tienes para recargar tu enegía.

Establece media hora de caminata diaria

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Recupera la rutina adoptando hábitos saludables que te servirán de mucho para cuando un periodo de estrés vuelva a aparecer. Foto de vjapratama obtenida de Pexels.

Cuando me mudé a Dinamarca y llegó el invierno, los días se hicieron tan cortos y fríos que sufrí de fiebre de cabaña; algo así como una pequeña paranoía producto del encierro. También es causado por deficiencia de vitamina D, que se obtiene naturalmente por la exposición al sol y te da energía.

Mis amigos daneses me dijeron que la única manera de superar el invierno era si me obligaba a tomar una caminata diaria de al menos media hora. Para una caribeña como yo, el invierno escandinavo es una temporada caótica y por de más estresante. Ahora sé que incluso en verano, tener el hábito de caminar para despegar nuestra mente es saludable siempre, así que aprovecha tu tiempo libre para aprender actividades más saludables.

Limpia tu escritorio

recuperar la rutina luego de una temporada estresante
Toda nuevo periodo comienza con una lista de cosas que limpiar. Foto de Tranmautritam obtenida de Pexels.

Puede que tengas dos escritorios, el de tu trabajo y el que tienes en casa; o solo uno. Y puedo apostar que está lleno de papeles usados, bolígrafos que no sirven y manchas de café. Creo que este consejo es el que más recomiendo en Nerd Universitaria desde el principio de los tiempos, pero es una de las tareas con que da los resultados más satisfactorios.

Recuperar la rutina luego de una temporada estresante es más fácil cuando limpias tu área de trabajo.

Organiza tu escritorio digital

recuperar la rutina luego de una temporada estresante
No hay nada más satisfactorio como tener solo la papelera de reciclaje en el escritorio de mi computadora. Foto de Oleg Magni obtenida de Pexels.

Una de mis actividades nerd favoritas es asegurarme de tener una computadora organizada. El escritorio de tu ordenador termina lleno de carpetas, accesos directos y documentos que ya no necesitas tener a la vista. Es tan importante como limpiar tu habitación o tu closet. Haz tiempo para guardar toda esa información en otra parte y categorizarla correctamente para encontrarla en caso de necesitarla.

Aplica una técnica de gestión de tiempo

como recuperar la rutina luego de una temporada estresante
Administrar el tiempo de manera eficiente es una de las tareas más difíciles durante una temporada estresante. Foto de Breakingpic obtenida de Pexels.

Recuperar la rutina luego de una temporada de estrés también pone las cosas en perspectiva. Entre ellas la manera en la que manejamos el tiempo. Me he dado a la tarea de compartir estrategias de administración del tiempo en Nerd Universitaria. Puede que te interese saber sobre la técnica de pomodoro o la de timeboxing.

Prepara la comida de toda una semana

como recuperar la rutina luego de una semana estresante
Comer saludable y evitar comer afuera para ahorrar dinero es cada vez más difícil a medida que asumimos más responsabilidades. Foto de Pixabay obtenida en Pexels.

Para recuperar la rutina luego de una temporada estresante tenemos que recuperar buenos hábitos alimenticios también. Y es que es muy común comer muy mal o gastar mucho dinero en comida afuera cuando se está tan ocupado. Seguir una técnica de planificación alimenticia te ahorrará tiempo y dinero, además de mejorar tu salud.

He estado aprendiendo a planificar mis comidas ahora que está en tendencia esto del meal prepping; que no es más que la preparación de todos los platos de la semana por anticipado. ¡Inténtalo!

Consciente tu cuerpo

como recuperar la rutina luego de una temporada estresante
Cuando estamos estresados es muy fácil descuidar nuestro cuerpo, pero no puedes ignorar las señales que tu cuerpo deja a la vista ¡Hazte un cariñito! Foto de Breakingpic obtenida de Pexels.

Y así como tendemos a descuidar nuestra alimentación cuando estamos estresados, también perdemos de vista la importancia de cuidar de nuestro cuerpo. Para recuperar la rutina necesitas hacerte un cariñito. Luego de superar un periodo estresante hay aspectos puntuales de mi cuerpo que olvido siempre: mis pies, mi rostro y mis manos. Terminan resecos y desaliñados. En ocasiones, mis párpados se hinchán y mis ojos se irritan.

De manera que, si tu cuerpo te está enviando señales claras a la vista de que es tiempo de cuidarlos, aprovecha el hecho que estás dejando una temporada caótica atrás para encargarte de él.

Borra conversaciones

como recuperar la rutina después una temporada estresante
Una manera eficiente de disminuir el estrés es a través de la vista. Mientras más despejemos de nuestros dispositvos aquello que despierta ansiedad y nervios, mejor nos sentiremos de cara a una nueva etapa por delante. Foto de Marcelo Chagas obtenida de Pexels.

Esta y las siguientes tareas sencillas para recuperar la rutina son las más prácticas y fáciles de hacer (Si eres como yo y tienes una ligera adicción a tu celular). Toma tu celular y borra convesaciones irrelevantes y archiva las que puedes necesitar en el futuro. Igualmente, sal y/o borra los grupos que no aportan nada a tu vida o que ya cumplieron su cometido. Con el tiempo acumulamos tanto en nuestras aplicaciones de mensajería que el hecho de ver hasta las conversaciones inactivas –o muertas– es estresante.

Elimina la memoria multimedia

recupera la rutina para empezar desde cero luego de una temporada estresante
Los memes que se comparten por Whatsapp alentan tu sistema operativo y quitan espacio preciado de tu teléfono. ¡Bórralos! Foto de Pixabay obtenida de Pexels.

No solo los memes de Whatsapp son un fastidio cuando se acumulan en tu memoria telefónica, sino que hacen que esas fotos y videos que capturan momentos únicos, se pierden o se olvidan muy abajo en la galería; estas últimos merecen un espacio en una carpeta especial u otro lugar más seguro donde puedan ser apreciados. Para recuperar la rutina después de un periodo de estrés no podemos olvidar el importante rol que juega nuestro teléfono en ella.

Cambia el tono de tus alarmas

recupera la rutina luego de un periodo de estrés
Los sonidos pueden traernos recuerdos, así que luego de un periodo estresante, preferirás cambiar el tono de tus alarmas. Foto de Acharaporn Kamornboonyarush obtenida de Pexels.

Cuando paso una temporada estresante despertándome con cierta música o melodía, luego de que supero esa etapa, termino detestando esos tonos de alarma. Y es que la igual que los olores, los sonidos también están atados a memorias buenas y malas. Así que cambio las melodías de mis alarmas con frecuencia para que no me recuerden momentos amargos.

Lava sábanas y toallas

como recuperar la rutina tras un periodo estresante
Dormir en sábanas frescas luego de una semana estresante es una de las sensaciones más satisfactorias. Foto de freestocks.org obtenida de Pexels.

Y por último, deja esta tarea a tu lavadora y al detergente o producto aromático natural que más te guste oler cuando vas a dormir o salir del baño. Es un placer dormir en sábanas limpias y usar toallas frescas. Durante un periodo estresante son esos detalles que no se nos cruzan por la mente o que priorizamos menos por esto de que nuestra atención la estamos dedicando a actividades más urgentes. De todas las tareas de esta lista, es mi favorita.

En Nerd Universitaria me gusta compartir ideas y experiencias que me han ayudado a ser más productiva. La sección de Productividad es una de tus favoritas y dedico mucho tiempo en hacer tomenta de ideas para este tipo de artículos, por eso quizás me salió un  post tan largo. Espero que lo que aquí espreso te ayude a ver más allá del caos que puedes sentir ahora y ver con anhelo el futuro. Recuerda, ¡todo pasa!

Te invito a que dejes tu opinión en la sección de comentarios y a que añadas otras tareas a la lista que han sido de ayuda para ti. También puedes compartir el video corto sobre este artículo en tus redes sociales.

Nos seguimos leyendo…

Kim

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Increíbles trabajos que no requieren un título universitario

La vida es una gran escuela y la universidad no es para todo el mundo. Es por eso que me he dado a la tarea de hacerte saber los oficios alternativos a los que puedes dedicarte sin un título profesional. Olvídate de la presión social y échale un ojo a este artículo.

“¡Búscate un oficio!”, es lo que normalmente los venezolanos decimos a las personas cuando son muy ociosas.

Pero ya hablando en serio…

Aunque en varios contextos tener un oficio es lo mismo que tener una profesión, no debe confundirse con aquellos trabajos que requieren de un título universitario.

“Trabajo es trabajo”, eso también decimos.

En la actualidad, son muchos los oficios o trabajos a los que puedes dedicarte cómodamente sin tener un título universitario.

La sociedad, en especial desde el núcleo familiar, puede ser muy dura con las personas que decidieron no ir a la universidad por razones ajenas a su voluntad o por el simple hecho de no sentirse cómodas en un ambiente de academia.

No tiene nada de malo buscar alternativas y cambiar la perspectiva, ya que todo trabajo que no incurra en delitos es honrado. Los oficios que no requieren de un título universitario son igual de estimulantes que aquellos que sí, pues despiertan tu pasión, sentido de autodisciplina y hasta pueden ser mejor pagados.

¿Por qué considerarías no ir a la universidad?


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Considerar no ir a a universidad es una decisión personal y, en muchos casos, una condición inevitable. Foto de rawpixel obtenida de Unsplash

El avance de la tecnología y la búsqueda de más eficientes estilos de vida está creando más vacantes de empleo y posibilidades de emprendimiento como nunca antes. Por tanto, aunque las personas con título universitario tienen otras ventajas a la hora de buscar trabajo, eso no las hace expertas en todas la áreas.

Considerar no ir a a universidad es una decisión personal y, en muchos casos, una condición inevitable si no se poseen recursos económicos suficientes. Pero eso no le resta valor a tu sentido de profesionalismo, ya que quienes ostentan un grado académico superior no solo pueden no terminar ejerciendo en dicha área, sino que también pueden tener poca vocación por aquello que eligieron estudiar.

De manera que si decides que lo tuyo no es la universidad, debes considerar que por estar -aparentemente- en desventaja, tienes que buscar un oficio que te apasione y que sepas hacer bien.

Aunque los trabajos u oficios de los que hablaré a continuación no requieren de un título universitario, es importante que sepas que todos ameritan algún tipo de preparación.

Existen cursos en línea que pueden prepararte y personas dentro de esa rama dispuestas a tenerte como pupilo. En este sentido, las oportunidades para aprender de manera diferente o fuera de lo convencional están al alcance de todos. El conocimiento se ha democratizado.

Una lista completa de los trabajos u oficios que puedes hacer sin tener que ir a la universidad

Varias de las opciones de trabajo que no requieren de un título universitario a continuación son ideas para el emprendimiento y desarrollo de tu marca personal que pueden marcar un antes y un después positivo en tu vida profesional.

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La demanda de oficios que no requieren de un título universitario está en aumento; además de que pueden ser de los mejores pagados. Foto de Zachary Staines obtenida de Unsplash

Asistencia legal o paralegal

Un asistente legal o paralegal se encarga de llevar registro y orden de casos jurídicos. En este caso lo que debes hacer es especializarte en algún área legal como ley penal, compensación al trabajador, negocios, litigación, bienes raíces, pago de impuestos, bancarrota, inmigración, cobranzas, beneficios o derechos constitucionales.

Estudia las opciones más demandas en la sociedad en la que vives y sirve de asistente de un abogado independiente, organización sin fines de lucro, una firma legal o un bufete. Pero recuerda que aunque sientas que conoces todas las herramientas, como paralegal no puedes ofrecer consejo legal o representar a clientes en la corte.

Carpintería

Si tienes la vena artística en ti y te gusta la inventiva, la carpintería u otro tipo de trabajo relacionado con la artesanía es una profesión lucrativa, especialmente ahora que las personas buscan artículos hechos a través del comercio justo. Hacer piezas originales, con buen acabado y calidad requiere de práctica, pero es una inversión porque tienes la oportunidad de trabajar en un proyecto de diseño a la vez y ganar mucho dinero.

Reparación de computadoras

Quien sepa trabajar con computadoras siempre tendrá trabajo. Los técnicos de laptops y de PC de escritorio gozan de estabilidad financiera estos días y los que están por venir. Aprende más sobre el tema, invierte en herramientas y mantente siempre actualizado con los nuevos modelos del mercado, actualizaciones de software y demás. Este oficio te permite trabajar de manera independiente, así que crea un plan de negocios y una cartera de clientes satisfechos que te recomendarán a otros y recurrirán a ti siempre.

Desarrollo web

La programación de computadoras o desarrollo web puede que sea el nuevo oficio más lucrativo. La demanda de estos profesionales es exponencial, miles en cada país de Europa, por ejemplo. Hace unos meses escribí un artículo sobre las razones hacer carrera en programación de computadoras, en este te hablo de los beneficios de elegir especializarse en el desarrollo web.

Servicio de organización profesional

En el mundo hay dos tipos de personas: las que son organizadas y las que no. Si eres una de las primeras y te gusta mantener todo en precioso orden (como yo), puedes ofrecer un servicio de organización profesional a las segundas. Sí, podría ser como los que van a las casas de acumuladores y tiran todo por la ventana, pero en menor escala. Crea tu marca personal, comienza haciéndolo como un favor y ofrece paquetes de servicios.

Hotelería

La globalización ha hecho del turismo más atractivo y accesible para todos los presupuestos. Si ya dominas otro idioma y te gusta tratar con la gente puedes intentar obtener un trabajo en el sector hotelero. Para desempeñarte en esta área también debes aprender sobre protocolo, gestión de personal, trabajo en equipo, historia y relaciones interpersonales.

Café

Los baristas y los profesionales del café tienen el mundo a sus pies actualmente. ¿Quién no ama una buena taza de capuccino? Pues resulta que al igual que un bartender, el oficio de preparar café está en demanda. Pero no cualquier tipo de café, sino los de la más alta calidad. Se trata de un especialista capaz de equilibrar arábica, licores, esencias y leches vegetales y animales. Toma unos cursos y prepárate para tener un oficio exclusivo.

Contenido creativo

Aunque parte de mi tiempo lo dedico al contenido creativo y se me ha hecho más fácil gracias a mi carrera como periodista, resulta que trabajar como articulista, editor de videos y diseño de imágenes es algo que puedes hacer sin tener un título universitario. Existen cientos de plataformas disponibles para freelancers, pero también podrías aplicar a un empleo en una revista, comenzar tu blog o canal de YouTube. Claro, si lo tuyo no es convertirte en un influencer, al menos puedes valerte de estas plataformas para crear un portafolio.

Conseguir un trabajo sin tener título universitario es fácil, pero también lo es hacer de este un oficio que te apasione o desarrollar habilidades que hagan tu sueño posible. Sigo en la búsqueda de más opciones que pueden interesarte para publicarlas en la sección de Profesión en la que también doy consejos laborales. En Nerd Universitaria quiero que encuentres herramientas e información inspiradoras, es por eso que me encuentro en la tarea de crear un Glosario de Profesiones y Oficio.

Si crees que he olvidado algo no dudes en escribir tus recomendaciones con respecto a este tema en la sección de comentarios abajo. También quiero saber tu opinión sobre este artículo y si crees que es oportuno o no.

Nos seguimos leyendo…

Kim




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La regla de los 10 minutos para dejar de procrastinar

En promedio pasamos 13 años procrastinando en lugar de hacer lo que tenemos que hacer. Me he topado con la regla de los 10 minutos para evitar que el tiempo que destinamos a las redes sociales no nos robe una década de nuestras vidas. En este artículo te explico de qué se trata…

La procrastinación es el más reciente mal que afecta a la humanidad, especialmente a aquellas personas que tienen teléfono celular, o sea, aparentemente todas.

Las aplicaciones y redes sociales nos tienen embelesados. Y, por encima de todo, nos hacen sentir culpables cuando usamos nuestro preciado tiempo para navegar en lugar de dedicarlo a proyectos importantes.

Y es que de acuerdo con un artículo publicado en Social Media Today, las personas pasamos siete años y ocho meses viendo televisión; y cinco años y cuatro meses navegando en las redes sociales.

Lo que quiere decir que si queremos vivir hasta los 80 o más, hemos desperdiciado unos 13 años en momentos que ya no recordamos o apreciamos.

La regla de los 10 minutos para dejar de procrastinar y la postura que tomo al escribir este artículo no hacen la asunción de que la procrastinación es algo terrible o dañino, solo que es un hábito mal administrado. Así que sigue leyendo para que veas todo cuánto hay detrás de este método, especialmente desde el punto de vista psicológico.

¿Por qué procrastinamos?


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Alena Hall para El Huffington Post argumenta que la procrastinación es como un “remedio adictivo”. Foto de rawpixel obtenida en Unsplash

La ciencia que está detrás de nuestra necesidad por procrastinar es fascinante. Alena Hall para el Huffington Post escribió un súper útil artículo en el que explica que en la búsqueda de placeres sencillos perdemos la noción del tiempo y el sentido de la responsabilidad.

En esencia, procrastinar es un estímulo casi impulsivo que hace que liberemos dopamina (la hormona de la felicidad) en un corto periodo de tiempo. De manera que procrastinamos porque nos hace sentir bien y nos ayuda a olvidar nuestros problemas. Hall argumenta que es como un “remedio adictivo”.

También puede decirse que procrastinamos porque perdemos el sentido de autocontrol. Pero, quizás está más asociado a una causa mayor: procrastinamos porque queremos evitar o darle largas a una situación que nos estresa.

  • La cuestión sería identificar en qué momentos decidimos hacerlo para determinar los miedos que hay detrás de las responsabilidades y compromisos diarios.

Efectos de la procrastinación


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La ansiedad, producto de la culpa, es el resultado de largas sesiones de procrastinación. Foto de rawpixel obtenida en Unsplash

Sin embargo, luego de una habituada sesión de procrastinación, este remedio se siente como una trampa. Su efecto de corto plazo luego se transforma en ansiedad. En mi experiencia, siento un desgaste emocional en lugar de una sensación de urgencia. Pero en líneas generales, los efectos de la procrastinación son una combinación de ansiedad, agotamiento y pánico.

La procrastinación afecta también nuestro mundo exterior, debido a que como resultado tenemos menos margen de trabajo para cumplir nuestras tareas, puede disminuir la calidad de nuestros esfuerzos y nos hace dependientes de la improvisación dentro del ambiente laboral y los compromisos en las relaciones interpersonales.

Deja de procrastinar siguiendo la regla de los 10 minutos

Dejar de procrastinar siguiendo la regla de los 10 minutos es como involucrarse en un experimento donde uno es el objeto de estudio. También es un proceso personal, así que adapta estos consejos a tu rutina diaria y los estímulos que afectan tu productividad, ya que el tiempo que dedicamos a procrastinar y los momentos del día son diferentes para cada quien.

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La regla de los 10 minutos para dejar de procrastinar no es más que un reto a nuestras habilidades. Foto de rawpixel obtenida en Unsplash

¿De qué se trata la regla de 10 minutos?

La regla de los 10 minutos para dejar de procrastinar es una tarea mental en la que le decimos a nuestro cerebro que tiene el tiempo limitado. La meta es hacernos creer, o convencernos de que las tareas que debemos hacer en el trabajo o las asignaciones de la universidad no son difíciles.

Me ha pasado que pospongo una tarea porque creo que es realmente difícil de completar y siento que me va a quitar mucho tiempo. Pensamiento que despierta en nosotros un sentimiento abrumador y para liberarnos de eso que nos oprime el pecho, tomamos nuestro teléfono y pasamos la tarde viendo videos de animales.

La idea de comenzar es, por tanto, lo que nos invita a procrastinar.

La regla de los 10 minutos no es más que un reto a nuestras habilidades. Se trata simplemente de ver la tarea que tenemos ante nosotros y decir: “lo haré en 10 minutos”. Créeme que funciona.

Si digo que haré algo en 10 minutos, coloco un cronómetro, una vez que marca el límite de tiempo, pero todavía no he terminado, está más que permitido continuar. La cosa está en que luego de que pasan los primeros 10 minutos, nuestro cerebro que es propenso a abrumarse dice: “no es tan malo después de todo”.

Luego de que pasan los 10 minutos tampoco estamos obligados a continuar, pero hemos creado un buen estímulo para hacerlo o retomarlo después sin que represente tanta indecisión.

¿Cómo funciona la regla de los 10 minutos?

Despertar el sensación de premura o urgencia es lo que la regla de los 10 minutos hace. En este periodo de tiempo nuestro cerebro sabe que tiene que enfocarse. Establecer un tiempo también nos condiciona a creer que esto que no nos gusta o nos estresa tiene un final.

De manera que saber que la tarea puede darse por completada en dicho periodo es motivador. Y aunque decidamos solo dedicar 10 minutos a la vez y no continuar inmediatamente después, esa sensación de culpa y ansiedad desaparece.

Lo que hace la regla es estimular tu productividad y ayudarte a crear nuevos hábitos. Cuando se trata de adoptar nuevos hábitos, es fácil relacionarlo con la idea de que son compromisos más para nuestra lista. Pero establecer un límite de tiempo cambia esa perspectiva.

Por ejemplo, si decidimos recoger y limpiar nuestro hogar en diez minutos porque ya no queremos ser desordenados, aunque no quede perfecto al principio, con la práctica, no solo lo haremos más rápido sino de forma constante.

Otras consideraciones

  • Dedica los primeros 10 minutos a hacer una lista de todas los pasos necesarios para cumplir con los objetivos del día.
  • También te recomiendo la regla de los dos minutos. Puedes hacer primero la cosas que sabes que solo te tomarán dos minutos para comenzar con las tareas que te llevarán 10. Por ejemplo:
    • Organizar tu escritorio.
    • Desactivar notificaciones.
    • Tender la cama.
    • Enviar un correo.
  • Sigue un proceso parecido a la técnica de pomodoro para medir tu tiempo.
  • También puedes guiarte por la técnica del timeboxing.

Dedo confesarte que tengo una lista de estrategias y métodos sobre productividad casi interminable. Estas serán todas publicadas en la sección de Productividad que tanto me gusta. En Nerd Universitaria siempre encontrarás un espacio para motivarte. Pero también quiero que sepas que los periodos en los que sentimos falta de motivación no es algo por lo que sentirte culpable. He aprendido más de esos momentos “oscuros” que aquellos en los que me encuentro on.

Quisiera saber que piensas de esta regla en la sección de comentarios abajo. Compartir este artículo con alguien que sabes que lo necesita te llevará menos de un minuto.

Nos seguimos leyendo…

Kim

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Reseña Honesta: El proyecto de Paperless Post para crear hermosas invitaciones sin usar papel

El proyecto de Paperless Post es un sistema de correspondencia virtual, por lo que no debes preocuparte por el impacto ambiental que representa gastar papel y otros recursos cuando envías invitaciones o postales a la antigua. Este artículo es una reseña honesta de lo que pienso sobre la compañía… 

En Global Village me gusta promover tendencias, organizaciones y perfiles que coinciden con los principios éticos de Nerd Universitaria. Estamos ante una crisis de paradigmas tal que cada año nacen empresas prestas a cambiar la forma de consumo en la sociedad.

Me topé con Paperless Post y me encantó su proyecto. Se trata de una plataforma que ofrece un editor profesional de invitaciones y postales para ocasiones especiales. Es tan realista que quien las reciba pensará que el papel es escaneado.

Pero no lo son, es un servicio completamente virtual, y por tanto, es una forma ecológica de celebrar grandes momentos.

Tengo una lupa para encontrar empresas cuyo perfil ético es transparente. Es una búsqueda constante y una misión personal desde que quise reducir la manera en la que consumo y compartirlo con ustedes en artículos como De qué se trata el slow fashion y por qué la gente se lo está tomando bastante en serio y El movimiento zero waste que le está haciendo la guerra al plástico.

¿De qué se trata Paperless Post?

Como patrocinadores de este artículo quiero agradecer a esta compañía por contactarme y mantenerse conmigo hasta el último minuto, cuando luego de ciertas investigaciones, me vi lista para dar una reseña honesta.  Visité cada rincón de su plataforma y esto es lo que puedo decir de mi experiencia. ¡Sigue leyendo!

Diseño gráfico moderno

Paperless Post es una compañía neoyorkina con buen ojo por el diseño gráfico. Sus invitaciones y flyers son hermosos, especialmente los de navidad y cumpleaños. No son sobrecargados o pasados de moda, en cambio, tienen estilo y dinamismo. A menos que estemos en el mundo mágico de Harry Potter, la ventaja de enviar correspondencia digital es que puedes hacer que las imágenes se muevan.

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Decenas de geniales categorías

Creo que de todas la categorías que revisé, mi favorita es la de invitaciones para cumpleaños de adultos porque tiene un toque de humor y frescura. Todas están pensadas para compartir momentos sin que estos pasen desapercibidos o sean uno más del montón. Como ésta hay decenas de categorías para escoger.

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Plataforma de diseño personalizada

Ahora bien, si ninguno de los diseños te convence porque eres naturalmente alguien creativo o tienes algo muy específico en mente, puedes optar por crear tu propio diseño. Siempre soy recelosa de nuevas plataformas de diseño porque soy un poco quisquillosa con los detalles y que el sistema operativo ayude a que todo encaje o que evite que se deforme.

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Un blog inspirador

Otra cosa que me encanta de esta crisis paradigmática es que las empresas están incursionando el inbound marketing a través del uso de blogs. Básicamente es una estrategia para vender una experiencia en lugar de un simple servicio. El blog de Paperless Post es impecable e inspirador.

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Control de tu lista de contactos

Una vez creado tu perfil, usando tu cuenta de Gmail o Facebook, tienes la opción de trasladar tu lista de contactos. Puedes editar esta como quieras y también monitorear si fue enviada y recibida. Pero lo que más me gusta de que Paperless Post te permita tener este tipo de control es que puedes programar el envío, lo que quiere decir que no es inmediato si así lo prefieres, en especial cuando estás en medio de la organización de tu evento. No quieres preocuparte por nada más.

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Herramienta de negocios

Ahora bien, la sección de flyers es algo que podría utilizar para mi blog. El formato es tan intuitivo y dinámico que es ideal para negocios que quieran anunciar eventos especiales. Sigo trabajando en el diseño para desearte un feliz año 2019. Veamos qué tal me va con eso.

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Sigo en la búsqueda de empresas éticas. Actualmente estoy probando con Ecocia y varias tiendas en línea de productos sostenibles y fair trade. En tanto que me sienta segura, no duden en que dejaré una reseña honesta en esta sección de Nerd Universitaria que tanto amo.

Los invito a que revisen este portal y dejen una reseña honesta en la sección de comentarios. No olviden compartir este artículo con tus amigos, especialmente con los party planners.

Nos seguimos leyendo…

Kim

¡Gracias Paperless Post!

paperless post

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Cómo lidiar con el síndrome del burnout en tu profesión

Burnout viene del inglés y significa “quemado”, lo cual en este contexto es sentirse como un cerillo o un fósforo usado. Cumples tu función y ya no sirves para más nada.

Si este término no se te hace familiar, puede que lo hayas oído llamar de esta manera: 

  • Síndrome de desgaste profesional.
  • Síndrome de sobrecarga emocional.
  • Síndrome del quemado.
  • Síndrome de fatiga en el trabajo.

Esto quiere decir que el síndrome del burnout está más relacionado con una sensación de agotamiento o pérdida de motivación para realizar las tareas pertinentes con el ejercicio de tu profesión o en tu trabajo. Se manifiesta tanto en el comportamiento y la toma de decisiones como en el estado físico. 

El síndrome del burnout fue declarado en el 2000 por la Organización Mundial de la Salud como un riesgo laboral latente que afecta a quien lo desarrolla psicológicamente, lo que también altera el estado físico y sus habilidades sociales. 


¿Qué es el síndrome del burnout?
que es el sindrome del burnout
El síndrome del burnout es un padecimiento que se produce como respuesta a presiones prolongadas en el trabajo. Foto de Nathan Dumlao para Unsplash
El síndrome del burnout es “una respuesta al estrés laboral crónico integrado por actitudes y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabaja y hacia el propio rol profesional, así como por la vivencia de encontrarse emocionalmente agotado“, Pedro R. Gil Monte, Facultad de Psicología de la Universidad de Valencia. Lee el artículo completo de Gil Monte aquí.

Según Roger Forbes Álvarez, consultor de CEGESTI (Fundación Centro de Gestión Tecnológica e Informática Industrial), los síntomas relacionados con el síndrome del burnout son los siguientes: 

  • Fatiga o cansancio elevado.
  • Dificultad para la concentración.
  • Irritabilidad hacia clientes y compañeros de trabajo.
  • Migrañas.
  • Dolores musculares.
  • Insomnio.
  • Desórdenes gastrointestinales.
  • En mujeres, problemas relacionados con el ciclo menstrual.
  • Sentir que no se logran los objetivos.
  • Disminución en la calidad o productividad del trabajo.
  • La necesidad de abusar de sustancias para tratar el estrés. 

Combate el síndrome del burnout sin que tu jefe se de cuenta

Para hacer este artículo usé publicaciones científicas relacionadas con el tema, los cuales están enlazados dentro del contenido. No soy una experta, pero decidí aprovechar esta plataforma para iniciar una conversación sobre el síndrome del burnout porque a muchos de los síntomas mencionados anteriormente no se les pone nombre o se malinterpretan. Sigue leyendo si sientes que esto puede servirte de ayuda. 

como controlar el síndrome del burnout en el ambiente laboral
Sin importar cuánto uno ame su carrera, todos somos propensos a sufrir del síndrome del burnout. Foto obtenida de Pexels.

Haz una cura de sueño el fin de semana

Aunque los seres humanos estamos condicionados para lidiar con situaciones de estrés, en las que liberamos hormonas que nos ayudan a sobrellevarlas, a veces la habitualidad con la que estas pasan nos pasan factura y terminan por agotar nuestras reservas.

De manera que, para tratar con los síntomas físicos del síndrome del burnout, los expertos sugieren que descansemos. Apaga todas las luces, viste tu cama con las mejores sábanas, toma un baño y acuéstate a dormir. No es buena idea eso de tomar decisiones agotado o cuando uno está a la defensiva.

Opta por remedios naturales

En los artículos científicos sobre el síndrome del burnout encontré que el uso de sustancias recreativas o medicamentos no prescritos es una práctica común entre las personas que sufren de estrés laboral. Aunque parece el camino más sencillo ir a un bar un tomarse unos tragos luego de una jornada agotadora en la oficina, se tiene la propensión de hacer de esto un hábito que luego puede convertirse en una adicción.

Los remedios naturales como el té, los aceites esenciales, vitaminas, baños, masajes y  jornadas de sueños son mejores opciones para estos casos. 

Practica el hygge 

Hace ya un tiempo publiqué un artículo sobre cómo los daneses lidian con los meses de invierno en los que el sol aparece muy pocas veces. Se trata del hygge y es una práctica que adopté cuando trabaja en Venezuela como periodista de sucesos criminales porque al final del día estaba agotada de tanta negatividad.

Da la casualidad que ahora vivo en Dinamarca y, aunque ya no trabajo en escenas del crimen, el clima ha hecho ciertos estragos con mi ánimo. Mientras me adaptaba a este nuevo horario se me era difícil dar el primer paso y motivarme a hacer hygge, pero una vez que empiezas, se vuelve una necesidad bastante saludable. 

Pide apoyo a tus compañeros

El síndrome del burnout es el resultado del estrés laboral, el cual está asociado a una carga de tareas que no sabemos cómo llevar a cabo con eficiencia. Esto se debe a que estamos trabajando más tiempo del debido o asumiendo responsabilidades que no nos competen. 

En este caso, es muy probable que no seas la única persona que se siente de esta manera en tu oficina. Es probable que la carga de trabajo esté distribuida inadecuadamente, por lo que pedir asesoría o crear equipos puede hacer el proceso más llevadero para todos. Cuando existe armonía o camaradería entre tus colegas, demás personal y tú, algunos síntomas asociados con el síndrome del burnout desaparecen por esto que llamamos empatía por asociación.   

Sí deberías hablar con tu jefe

Cuando digo que puedes lidiar con el síndrome del burnout sin que tu jefe se de cuenta me refiero al hecho de que una vez que reconozcas que estás siendo condicionado por estos síntomas y logras identificarlos y asociarlos con ciertas situaciones laborales, te dirijas a tu jefe directo o al departamento de recursos humanos para dar con soluciones que beneficien el servicio que prestan y la efectividad en su rutina laboral.

Y es que las causas que provocan el síndrome del burnout son problemas de raíz que pueden arrancarse o circunstancias ineludibles que pueden contrarrestarse. Entre ellas: 

  • Altos niveles de exigencia sin oportunidad de descanso.
  • Horarios de trabajo excesivos.
  • Tener pocas oportunidades para tomar decisiones.
  • Lidiar con labores fuera de nuestra competencia.
  • Desvalorización del puesto de trabajo por parte de superiores.

La Organización Mundial de la Salud en asociación con la Red Mundial de Salud Ocupacional tienen a su disposición recursos estratégicos para empresas que experimentan con el síndrome del burnout entre sus empleados o con que el desgaste del personal va en aumento. 

Aquí te dejo algunos de los artículos o recursos que pueden ayudarte a exponer tu caso frente a tu jefe o con el departamento de recursos humanos.

Para el OMS el estrés laboral se ha convertido en una epidemia. Yo he experimentado varios momentos en los que me siento incapaz de continuar y, debo admitir, que me rendí muchas veces. Quizás esa sea la principal razón por la que decidí crear la sección de Profesión en Nerd Universitaria, no solo como una suerte de extensión entre nuestros estudios superiores y la vida laboral, pero como una alternativa para tratar tópicos y circunstancias que están cambiando la conversación sobre lo que significa el trabajo y los valores asociados a éste.

No dudes en dejar un comentario si te identificas con los temas que he tocado en este artículo. Haz que esto se convierta en parte de la conversación y comparte en el enlace en tus redes sociales.  

Nos seguimos leyendo…

Kim

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Recursos para profesores: cómo hacer la transición a la era digital y ganar el respeto de tus estudiantes

Los profesores universitarios deben adaptarse a la era digital. La generación del milenio y la x están tan sumergidas en la red que es inconcebible mantener una comunicación efectiva que no involucre la tecnología. Si eres profesor y necesitas renovar tus recursos puede que encuentres algo de inspiración en este artículo…

Sí, se necesita inspiración para renovarse. Es el momento oportuno para hacerlo.

En mi experiencia como estudiante he visto mejor desempeño de aula cuando el profesor crea una dinámica menos conductista estableciendo canales de comunicación fuera del aula y digitalizando su contenido programático.

Las clases en las que el profesor es consciente de la importancia de hacer estos cambios son más dinámicas. Cuando el catedrático habla el mismo idioma que sus alumnos- entiéndase éste como la habilidad para manejar herramientas tecnológicas-, tengo más disposición por participar.

Los recursos tecnológicos para profesores pueden verse como espacios de encuentro que facilitan involucrarse en el contenido de la cátedra.

Conviértete en un profesor de la era digital usando estos recursos

Para convertirse en un profesor de la era digital tienes que abrir tu mente. Créeme cuando te digo digitalizarse no solo hará las cosas más fáciles para ti, sino que también para tus alumnos. 

recursos para profesores, plataformas digitales
Los profesores de la era digital utilizan recursos tecnológicos para facilitar su trabajo, lo que hace que también ganen la admiración de sus estudiantes y colegas. Foto de Pixabay

Abre un blog

Publica tus trabajos de investigación científica, pensamientos académicos y discusiones sobre temas de la clases en un blog. WordPress y Blogspot lo hacen muy fácil. Abrir un blog es más rápido que crear una página de Facebook. Lo bueno de trabajar en tu presencia en línea es que también mejora tu currículo y tienes un registro público que puede utilizarse por estudiantes de todo el mundo. No necesitas de revistas científicas para darte a conocer.

Mantén la discusión en un foro

Al igual que un blog, los foros se pueden crear fácilmente. Si algo he aprendido es que el conocimiento se queda cuando se practica y contextualiza. Estimula a tus estudiantes con preguntas abiertas sobre un tema referente a tus clases y permite que comenten sin tantas reglas o directrices. Estas asignaciones no tienen porqué ser evaluadas; sirven como dinámica para ver el alcance de tus enseñanzas y medir su motivación. Puedes utilizar sus respuestas como recursos para próximas clases.

Crea un grupo de mensajería

Los grupos de mensajería son un excelente recurso digital para profesores. Muchas universidades tienen sus propios sistemas digitales de comunicación en el que los profesores pueden publicar anuncios. En la Universidad de Aarhus usan Blackboard y en la Universidad Arturo Michelena usan Terna. Estos recursos son súmamente útiles, pero son “una cosa más” de lo que preocuparse y, para ser sinceros, no todos revisan esta plataformas con diligencia.

De manera que para comunicarte con tus estudiantes fuera del aula, mi recomendación es que utilices canales más comunes que no dejen espacio para excusas. Crea un grupo en Facebook Messenger o Whatsapp. Deja tus anuncios allí, incluyendo las lecturas previas a la clase, cualquier inconveniente, cambio de horario. Este espacio también sirve para que tus estudiantes puedan informarte con antelación si hay un problema o tienen dudas con respecto a la clase.

Digitaliza tu contenido y compártelo en la nube

Sí, tienes todas tus guías en la tienda de fotocopiado. Déjame decirte que es un crimen (soy una exagerada) el obligar a tus estudiantes a gastar dinero en algo que claramente contamina el ambiente. Claro, no creo que vayas a la cárcel por eso, pero es un desperdicio de plata y de papel. Además de actualizar tu contenido con textos que involucren investigaciones de los últimos cinco años, estos deberían estar en una carpeta en la nube. En este artículo te muestro las 5 mejores plataformas donde puedes guardar documentos en la nube.

Comparte las presentaciones de las clases

En mi maestría he aprendido mucho sobre la efectividad del modelo educativo danés. Y una de las cosas que aprecio es que los profesores comparten las presentaciones en Power Point de las clases. Cuando llegamos al salón, encendemos nuestras computadoras y tomamos notas al pie de cada una de las slides. Ya en casa es mucho más fácil repasar porque tenemos registrado lo que los profesores dijeron en el momento exacto de la clase.

Haz una encuesta de Google para evaluar tu desempeño

Las encuestas de Google son tan fáciles de hacer. Mis profesores actuales se toman muy en serio lo que nosotros pensamos de tu desempeño. La universidad también se encarga de asignarnos una encuesta para conocer nuestras apreciaciones. La retroalimentación es un gran recurso para mejorar cada semestre. ¡No le tengas miedo a la crítica! Recuerda que muchas veces es positiva.

Los profesores que se valen de recursos digitales son más populares entre sus estudiantes, y por las razones correctas. Eres percibido como moderno, empático y práctico. Por otro Nerd Universitaria y otros blogs educativos sirven como herramientas para comprender mejor las motivaciones de las generaciones del milenio. Sigue leyendo esta sección que he creado exclusivamente para ti y no dejes de compartir este artículo con tus colegas en la facultad.

Si crees que he olvidado algo no dudes en escribir tus recomendaciones con respecto a este tema en la sección de comentarios abajo. También quiero saber tu opinión sobre este artículo y si crees que es oportuno o no.

Nos seguimos leyendo…

Kim

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Ármate de valor y aplica a las mejores universidades del mundo

Estudiar en una universidad prestigiosa no es un sueño inalcanzable. Las mejores universidades del mundo necesitan gente con diferentes orígenes y motivaciones. En este artículo te quiero contar mi experiencia personal y cómo tú puedes aplicar a dónde quieras…

Para hacerles el cuento corto (y si vieron el cambio que hice en la sección Conóceme), en marzo fui admitida como becaria al programa de periodismo de Erasmus Mundus. Esto me permite estudiar un primer año de maestría en la Universidad de Aarhus de Dinamarca y un segundo año de especialización en la Universidad de Ámsterdam en Holanda.

Cuando recibí la noticia no lo podía creer y todavía hoy, mientras camino en por el campus, creo que en cualquier momento alguien me va a pellizcar. Sí, después de dos años de haberme graduado volví a ser Nerd Universitaria y no puedo sentirme más afortunada.

estudiante en el campus de la universidad de aarhus en dinamarca
Saliendo de mi clase de Social Science en el campus otoñal de la Universidad de Aarhus. Foto de Joosep Vark

Pues resulta que ser admitido a unas de las mejores universidades del mundo no es tan difícil y la verdad es que no cuesta nada intentarlo.

El que no arriesga no pierde, pero tampoco gana nada.

Mis compañeros de maestría y yo, quienes representamos 48 nacionalidades, tenemos diferentes backgrounds educativos y venimos de hogares con distintos estatus socioeconómicos, mas compartimos una misma vocación: nuestra pasión por hacer periodismo.

estudiantes de maestría Mundus Journalism 2018-2020
Promoción 2018-2020 del programa de maestría Erasmus Mundus Journalism tomada en la Escuela Danesa de Medios y Periodismo perteneciente a la Universidad de Aarhus.

Y eso es lo que las universidades toman más cuenta durante el proceso de admisión: si compartes o no el espíritu académico que estas quieren proyectar.

Todos los que ves allí en la somos diferentes por nuestros orígenes, pero en esencia somos iguales; así que no te sientas como un pez fuera del agua cuando te encuentras explorando las páginas web de Harvard, Oxford, la UBA, Granada o Tokio… créeme que encajas en el perfil.

Lo que podrías necesitar para aplicar a las mejores universidades del mundo

La facultad de tus sueños está esperando que personas como tú apliquen. Sigue leyendo para que tengas una idea de lo que necesitas hacer para estudiar en cualquiera de las mejores universidades del mundo.

como aplicar a una universidad prestigiosa
La verdad es que no pierdes nada si aplicas a una universidad prestigiosa. Foto obtenida de Pexels editada para Nerd Universitaria

Elige una universidad con una perspectiva global

Las universidades que tienen una perspectiva global son aquellas que promueven la creación de una sólida comunidad de estudiantes internacionales. Mientras haces tu búsqueda te recomiendo que te percates si esta casa de estudios superiores tiene centros de acopio u otros espacios de encuentros y programas especiales dedicados a los estudiantes internacionales. Eso dice mucho de su discurso y si está orientado a la importancia de la diversidad cultural.

Son este tipo de universidades las que hacen el proceso de aplicación más sencillo y toman en serio tu intención de cursar tus estudios allí. Eso fue algo que tomé en cuenta cuando elegí la Universidad de Aarhus: mira esta página que tiene solo dedicada a su centro internacional.

Contacta al departamento de admisión

Si ya te enamoraste de un programa y tienes muchas dudas o piensas que está fuera de tu liga, contactar al departamento de admisión hace que todo el proceso resulte más fácil. Esto le funcionó a mis amigas. Lo que hicieron fue escribir un correo a quien fuera que estuviese a cargo del programa y al personal de admisión.

Cuando lo haces antes de que comience el proceso de aplicación, puede que te ofrecen muchas ventajas, incluyendo una preselección para financiamiento o una admisión directa. El personal de las mejores universidades del mundo está muy familiarizado con resolver cualquier tipo de duda. Por lo general son muy entusiastas y te ofrecerán ayuda personalizada.

Escribe una honesta carta de motivación

Las mejores universidades del mundo aman las cartas de motivación, también conocidos como ensayos de admisión. Hace unos meses publiqué un artículo de cómo escribir un increíble ensayo de admisión universitaria. En líneas generales, cuando se trata de escribir las razones por las que deberías ser tú a quien elijan para estudiar en tan prestigioso programa, estos serían mis lineamientos:

  • Sin dramas, tu historia de vida es importante pero no eres víctima de nada, mejor demuestra cómo has logrado ir a la par de cualquier dificultad.
  • Menciona programas y otras actividades que ofrece la universidad que te apasionan a los que te gustaría pertenecer, ¿cuál sería tu aporte?
  • Maneja su mismo discurso: ve a la sección de principios, escanea las palabras que más usan para identificarse como marca en el mundo de la academia y úsalas en tu redacción.
  • No olvides que estudiar es una inversión para tu futuro, de manera que es más que relevante explicar las posibles aplicaciones que les darás a tus conocimientos una vez que termines.

Aplica en paralelo a programas de financiamiento

Otra cosa que las mejores universidades del mundo tienen en común es que en su mayoría son costosas. Sin embargo, debido a que son las mejores también lo son sus programas de financiamiento. Aplica a estos programas en paralelo, los cuales pueden ser fellowships, becas or grants.  Te recomiendo que averigues si existe un vínculo entre alguna de esta universidades y tu país u otra institución de renombre, puede que como ciudadano tengas las suficientes condiciones como para facilitar el proceso.

Mientras tanto, te invito a que leas el artículo que escribí sobre lo que debes hacer para obtener la beca de tus sueños, y a que te des una vuelta por la sección de Oportunidades donde encontrarás más publicaciones relacionadas con becas.

Perfecciona un segundo idioma

Incluso si la universidad de tu sueños es una habla hispana, las mejores del mundo aprecian aplicantes capaces de dominar al menos dos idiomas. Para ello no solo es suficiente que digas en tu aplicación, ya que tiene más fuerza que lo pruebes con algún certificado válido como el de IELTS o la TOEFL.

Pide cartas de recomendación

Mientras más cartas de recomendación tengas mejor. Si la universidad te exige dos como mínimo, tu ofrece cuatro, pero que no sean más de lo mismo; es decir, puede ser una académica por parte de un profesor o dos y otra laboral de tu actual jefe o trabajo anteriores. No obstante, es un valor agregado las cartas de parte de alguna organización sin fines de lucro o el director de tu escuela.

En caso de una negativa, exige un feedback

Esto me pasó a mí hace un año, apliqué al programa Erasmus Mundus y aunque fui admitida, no recibí la beca. Lamentablemente en Venezuela no tenemos acceso oficial a la moneda extranjera y sin financiamiento era imposible ir a estudiar. Tuve que rechazar la oferta (lo cual fue muy duro) y trabajar mucho más arduamente durante todo un año para mejorar mi aplicación e intentarlo de nuevo. Unos doce meses después de más experiencia laboral, un ensayo de admisión más convincente y más cartas de recomendación, fui becada.

Mi consejo es que no te rindas ante la primera negativa. El feedback es de gran ayuda cuando esto pasa. Es por esa retroalimentación que recibí que sabía lo que tenía que hacer la próxima vez.

Otros aspectos que pueden aumentar las probabilidades de ser admitido a cualquiera de las mejores universidades del mundo


  • Practica un deporte que esté dentro de las disciplinas oficiales de la universidad.
  • Hacer voluntariado en fundaciones sin fines de lucro también ayuda.
  • Te sorprenderá saber que muchas universidades toman más en cuenta los aspectos que te mencioné anteriormente que el que tengas las mejores calificaciones.
  • No apliques a una sola universidad. Unas pueden decir que no, pero otras que sí. En mi caso también apliqué a otras que me rechazaron y que también me aceptaron, pero nada superó la oferta del Mundus Journalism.

Este puede que sea uno de los artículos que más disfruté escribir este año, en especial porque tenía mucho tiempo que no te hablaba de mi experiencia universitaria. No olvides pasarte por los demás artículos a los que hice mención en este para que tengas una mejor idea de lo que tienes que hacer. En Nerd Universitaria no creemos que haya razones que te impidan alcanzar tus metas, así que ¡atrévete y aplica!

Agradecería mucho que dejaras un comentario en la sección de abajo. Quiero saber qué piensas sobre los procesos de admisión y, si quieres, háblame de la universidad de tus sueños

Nos seguimos leyendo…

Kim

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Aprende a trabajar desde casa con profesionalismo

Trabajar desde casa es cada vez más común en la sociedad del milenio. La tecnología lo ha hecho tan fácil que muchos se ven tentados a dejar su trabajo tradicional en una oficina para emprender o servir el mismo propósito pero desde la comunidad de su hogar. Si este es tu caso, aquí te he explico cómo hacer dicha transición con profesionalismo.

Tener un side hustle o un trabajo de tiempo completo que puedes hacer desde casa te ahorra tiempo y energía. Es cómodo no tener que lidiar con el caos de una oficina, tomar el transporte público o conducir, gastar en almuerzos y cafés con sobreprecio.

En el pasado hice varios trabajos desde casa y aunque ciertamente es más relajante sentarse frente al escritorio en pijamas, cuando no tienes una autoridad directa vigilando tu desempeño o la interacción de un ambiente de trabajo físico y social para motivarte, es un reto adquirir la disciplina para cumplir con tus tareas.

Cuando me refiero a trabajar desde casa con profesionalismo, no hablo de aprender a cumplir con nuestros deberes, sino de encontrar la suficiente disciplina como para no abrumarnos.

Lo que sucede es que cuando trabajaba desde casa repetía un patrón: me enfocaba en terminar mis asignaciones y no en eliminar distracciones y crear reglas. Al final del día había logrado mi cometido pero había descuidado otros aspectos.

Esos aspectos son el tiempo, el cuidado personal y mis deberes para con mi hogar. Terminaba agotada porque trabaja horas de más, olvidada cuidar de mi misma como comer o darme un baño y dejé de priorizar mi rutina de limpieza, compartir con mi familia y prestar atención a lo que pasaba a mi alrededor.

En fin, es muy fácil perderse a uno mismo cuando se trabaja desde casa, especialmente cuando se trata de un proyecto personal al que le has invertido tu dinero. Sigue leyendo para que conozcas lo que tuve que hacer para dejar esos malos hábitos de lado.

Cómo adquirir la disciplina para trabajar desde casa

Trabajar desde casa tiene más ventajas que desventajas. Para que esta transición no te agobie he creado para ti una lista de recomendaciones que me sirvieron para disfrutar de esta experiencia al máximo que me ahorraron mucho tiempo y disgustos. 

como trabajar desde casa con disciplina y profesionalismo
Cuando se trabaja desde casa es muy fácil descuidar el tiempo, tu cuidado personal y los deberes para con el hogar. Foto de Manny Pantoja para Unsplash

Ten un escritorio despejado

Para trabajar desde casa necesitas un espacio que grite productividad. Con el tiempo he aprendido que entre menos cosas estén en mi campo visual es más fácil para mí enfocarme en lo que realmente importa. En mis años de pregrado me encantaba coleccionar artículos de escritorio que luego terminaron ocupando 40% de su superficie.

Era mucho con demasiado: colores, papeles, bolígrafos, libretas y un montón de cosas más que ya ni servían, estaban vencidas o eran una acumulación del mismo objeto (los que están allí “solo por si acaso”). ¡Despeja tu escritorio! El mío ahora solo tiene mi laptop y… más nada en realidad.

Usa un navegador diferente para tu trabajo

Tener un navegador solo para cosas del trabajo es lo mismo que separar los negocios del placer. Soy de las personas que no les gusta abrir y cerrar ventanas. Esto de cerrar correos y abrir otros, revisar dos calendarios, cambiar contraseñas, echarle un ojo a tus redes sociales y cumplir con tus deberes en un mismo navegador, nunca funciona… nunca.

Es por eso que tuve que descargar un navegador extra para tener solo sesiones que fuesen exclusivas con mi trabajo. Te ahorrará tiempo, evitará distracciones y convencerá a tu cerebro que es tiempo para trabajar only. En mi caso tengo Mozilla para mi vida personal, Ópera para mis estudios de maestría y Chrome para mi blog.

¡Funciona de maravilla! Pero ojo, nunca pueden estar abiertos al mismo tiempo. El multitasking es un mito; además de que tu computadora se congelaría en el intento.

Aprende a decir que no

Trabajar como freelance desde casa también me enseñó a decir que no… pero es algo que aprendí por las malas. Estaba en mis pijamas, muy cómoda, sentía que tenía todo el tiempo del mundo y que en la práctica era mi propia jefa, pero la verdad es que solo podemos trabajar en una cosa a la vez. Si quieres dedicar un tiempo prudencial al trabajo sin que ello te consuma la energía, no aceptes proyectos que requerirán que te salgas de tu horario.

Rígete por un horario

Aunque puede que una empresa te establezca fechas y horas límites como empleado outsourcing, si este no es el caso, es tu tarea crear esos parámetros. Por tu propia cuenta crea un horario de oficina al que puedas regirte pero que a la vez sea flexible. Ya sean ocho o siete horas diarias. Cócalo en un lugar visible o activa alarmas en tu teléfono; será una presión necesaria y beneficiosa.

Crea una lista de metas diarias

Antes de sentarte a trabajar crea una lista de tareas diarias. Por lo general yo tengo dos. La primera es sobre cosas que forman parte de la rutina y que por ende debo repetir diariamente y la segunda es para anotar al menos tres tareas que deben estar listas para cuando la alarma que pone fin a tu jornada laboral se active. Ordénalas por orden de importancia.

Practica estiramientos

Cada cierto tiempo haz estiramientos y pércatate de tu postura. Trabajar varias horas seguidas detrás de un escritorio me provocó un terrible dolor de espalda que me desmotivaba para hacer otras actividades en mi vida personal. Por supuesto, es un tema de salud y hay que cuidarla. Crea alarmas para hacer al menos 10 minutos de estiramientos. En YouTube hay muchos videos dedicados a recomenzar los efectos negativos de trabajar sentado por mucho tiempo.

Haz que los demás respeten tu tiempo

Mucha gente cree que trabajar de casa es tan sencillo que no debería ser tomado en serio. Si no vives solo, debes explicarle a tu familia y amigos lo importante que este oficio para ti aunque estés en la comodidad de tu hogar y, en cierta forma, disponible para cualquiera de sus solicitudes. Cuando trabajaba desde casa en Venezuela este aspecto de mi jornada fue el más difícil de cumplir. Todos me interrumpían porque no lograban entender que mientras más me distraía más tarde me vería terminando todo.

Dependiendo de qué tan abiertos sean al concepto de trabajar desde casa puede que les disguste tu actitud “distante” o que respeten por completo tu decisión. Lo que si es realmente efectivo en todos los casos es colocar en tu puerta un cartel de no molestar y pasarle seguro. Perdón mamá.

Sé honesto con tus clientes o superiores

Es un trabajo y al fin y al cabo hay que rendir cuentas. Me pasaba que cuando trabaja desde casa para otros olvidaba comunicarles a mis jefes y clientes sobre mi progreso. Es muy fácil olvidar que tienes que informar de todo lo que haces cuando no tienes a nadie que te supervise en persona. Sabiendo que esto generaba disgusto opté por escribir correos del antes, durante y después de cada tarea. También puedes optar por enviarles tu lista de tareas o una suerte de plan de acción.

Como habrás notado no existen excusas para no ser profesional cuando se trabaja desde casa. Adquirir la disciplina para hacerlo eficientemente es una combinación entre administrar tu tiempo, establecer reglas y saber comunicar tus necesidades y progreso a quienes interfieren directa o indirectamente en tu desempeño. En Nerd Universitaria podrás encontrar más consejos laborales en la sección de Profesión.

Si trabajas desde casa y crees que olvidé algo (que es lo más seguro) no dudes en dejar tu recomendación en la sección de comentarios abajo. También apreciaría mucho si compartes este artículo en tus redes sociales. 

Nos seguimos leyendo…

Kim

 

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