Cómo adoptar nuevos y mejores hábitos sin rendirte en la primera semana

Esa presión personal de ser cada día mejores es un reto a nuestra cordura y autoestima, pues la manera en la que los medios nos dicen que debemos adoptar nuevos y mejores hábitos no es la más apropiada. En este artículo te explico el sistema que sí me ha funcionado…

Y es que es muy fácil decir que tienes que pararte más temprano y hacer ejercicio al menos tres veces al día que hacerlo.

Puede que los lunes te motiven a realizar cambios positivos en tu vida, pero los martes olvides el compromiso que te has trazado. Eso no está mal. La verdad es que es lo más normal del mundo.

Adoptar nuevos y mejores hábitos es agotador cuando exigimos mucho de nosotros mismos. En mi caso, que soy alguien pragmático y poco benevolente ante la falta de disciplina, también se me hizo súper difícil hacer cambios en mi vida, incluso si eran 100% positivos en todos los sentidos.

En la búsqueda por encontrar herramientas que me motivaran a ser más autodisciplinada, tuve que desmontar muchos conceptos y hacerle frente a lo que los medios y las estadísticas nos dicen de cómo es vivir la vida ideal.

En el proceso aprendí que no debo ser dura conmigo misma cuando decido adoptar nuevos hábitos. Es por ello que quiero compartir contigo lo que hago para incorporarlos a mi rutina sin que quiera rendirme en la primera semana, con la esperanza de que te sirvan para convertirte en una mejor versión de ti todos los días.

Cómo no rendirte en el intento de adoptar nuevos y mejores hábitos

Evita exigir tanto de ti cuando tomes la decisión de incluir mejores hábitos a tu rutina. Sé consciente de los cambios que quieres hacer y disfruta esta nueva etapa de aprendizaje constante.

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Trata de no ser tan exigente cuando estés adoptando nuevos y mejores hábitos. Foto de Hian Oliveira para Unsplash

Sincérate

Lo primero que debes hacer –bueno, solo si quieres– es una lista de los hábitos que deseas adoptar y pasar por un proceso de sinceración. Notarás es que no puedes adoptar muchos hábitos a la vez y que, quizás, no todos sean alcanzables debido las circunstancias en las que te encuentras o porque tienes en mente otros más prioritarios.

Elige aquellos que le darán un verdadero significado a tu vida y no aquellos que solo escribiste para complacer a los demás. Pregúntate: ¿esto es lo que quiero para mí o es lo que los demás esperan de mí? ¿De qué me sirve esto en mi vida profesional y personal?

No dejes alternativas

Unos de los primeros hábitos que me costaba cumplir era el de pararme a las 5:00 de la mañana todos los días. Mi problema era que era condescendiente con las alarmas de mi teléfono y las posponía antes de abrir mis ojos por completo. Nos pasa a todos.

Cuando el nuevo hábito que quieres adoptar es un gran reto, no puedes dejar alternativas que te motiven a romperlo antes de siquiera comenzar. Tu deber es diseñar un sistema sin atajos para que lo hagas sí o sí. He aquí algunos de los míos.

  • Despertar más temprano: Dejo mi teléfono al otro lado de mi habitación para que no me queda más otra que levantarme. Igualmente, eliminé la reprogramación de la alarma, lo que quiere decir que si sonó una vez, no lo volverá a hacer. En medio de la flojera es más fácil para mí lavarme la cara y comenzar mi día que programar otra alarma cuando mis pies tocaron el piso.
  • Hacer ejercicios: Para los días que debo ejercitarme, duermo con ropa deportiva, dejo mis zapatos deportivos justo al lado de mi cama y pliego el mat de yoga en el suelo. Para calentar sin que se sienta como una gran molestia, hago mis primeros ejercicios acostada, como abdominales o asanas de estiramiento. Luego me coloco las botas y continúo con el resto de la rutina.
  • Leer más y salir de las redes sociales: Quise adoptar el hábito de leer más libros digitales para ahorrar papel y espacio. Lo combiné con mi deseo de disminuir el tiempo que le dedico a las redes sociales. Es por ello que desinstalé las aplicaciones con demasiadas notificaciones y reorganicé mi teléfono para que las que viera primero fueran mi biblioteca o bookshelf y el Google Calendar.

¡No te des la oportunidad de rendirte!

Simplifica tu vida

Hacer esto fue gratificante y al mismo tiempo complicado. Desde hace un año decidí tener una vida más minimalista: me deshice de la mayoría de mis cosas –creo que de un 85% o más de ellas-, eliminé compromisos, depuré mis redes sociales, puse todas mis cosas en orden en un solo bloc de notas de OneNote y simplifiqué mi guardarropa.

Me di cuenta que si quieres dejar entrar cosas nuevas a tu vida, tienes que dejar que otras se vayan. Mientras más simplifiques, resguardes, y cuides de ti, habrás adquirido el mejor hábito de todos: el hábito de la autodisciplina. Asimismo, si tomas la decisión de tomar el menor número de decisiones, tu cuerpo, tu mente y tu alma estarán listos para nuevos retos.

Si quieres dejar entrar cosas nuevas a tu vida, tienes que dejar que otras se vayan. –Twitea esto.

Evita usar números

Uno de los errores que las personas pragmáticas cometemos cuando nos establecemos metas o nuevos hábitos, es que le agregamos número a una fórmula que no es necesariamente una ecuación. Que quieras leer más, no quiere decir que debas trazarte leer 50 libros en un año o 30 páginas por día.

En mi experiencia me he dado cuenta que los números solo te imponen un ritmo que no todos los días estás en la disposición de seguir. Solo exígete leer más y te habrás sentido bien de haber leído al menos una página después de un día agotador.

Aplica el método de los couch

Pero si lo que quieres es que te ilumine sobre la base de hechos científicos, en este increíble artículo de El País de España, podrás leer sobre cómo los couch aplican el método de los 21 días para ayudar a que las personas o sus clientes adopten nuevos y mejores hábitos.

Está científicamente comprobado que si haces lo mismo sin fallar por un periodo de 21 días tienes mayores probabilidades de mantenerte constante después de que dicho período termina. Esto me ha funcionado y para lograrlo trazo una meta en mi calendario virtual y activo las notificaciones. Pero también puedes colocar post-it notes detrás de tu puerta e ir marcando tu progreso en físico.

Olvídate de los lunes

Tuve que despedirme del ciclo vicioso de empezar nuevos hábitos los lunes. Esto porque es la perfecta excusa para seguirlos postergando. Si de repente un miércoles decidiste que llevarías una botella de agua contigo para cumplir la meta de los dos litros diarios, párate y búscala. No le des largas a la idea y sigue el llamado de tu primer instinto.

Los cambios no son inmediatos

Y por último, trata de no ser tan exigente cuando estés adoptando nuevos y mejores hábitos. Al principio es difícil porque se trata de una adaptación gradual, no inmediata. Y retomo lo que mencioné sobre leer más, habrá días en los que no estarás de ánimos, pero sabrás cómo compensarlos luego. Es como jugar con una balanza. Déjalos entrar con cautela, en su justa medida, y no te dejes caer en el extremo.

En Nerd Universitaria podrás encontrar más artículos sobre productividad y un estilo de vida más sencillo todas las semanas. Desde hace más de 6 años he escrito tanto para ti como para mí con el objetivo de inspirarnos a hacer mejores. Gracias por pasarte por el rincón digital de mi corazón y de más está recalcar que te deseo mucha suerte en tu proceso de adoptar hábitos positivos.

Por favor comparte este post en tus redes sociales o deja un comentario sobre tus impresiones en la sección de abajo. Te estaría eternamente agradecida.

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Kim

 

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Aprende a estudiar cursos por internet sin que parezca un reto a tu disciplina

Hacer estudios a distancia o tomar cursos por Internet no es para todo el mundo. Sin embargo, puedes aprovechar estas herramientas con pequeñas acciones que no drenarán tu energía…

Y es que si sumamos los estudios, el trabajo, la vida social y los compromisos familiares, hacer un curso en línea de varias semanas -e incluso meses- parece un gran reto a nuestra disciplina.

Pero gracias al Internet no hay excusas para decir “no consigo trabajo porque no tengo la suficiente experiencia o preparación”.

Sin importa que profesión tengas, puedes especializarte en áreas con demasiada demanda dentro de tu campo cuyos conocimientos no tienen una oferta académica en las instituciones de tu región.

De manera que hacer un curso por Internet significa que eliminas fronteras y tienes la oportunidad de certificarte por grandes universidades alrededor del mundo y otras instituciones de renombre.

Si te interesa, luego de que termines de leer este artículo, te invito a que le eches un ojo a estas publicaciones:

Prepárate correctamente para hacer un curso por Internet

Haz todo lo que esté a tu alcance para prepararte profesionalmente pues solo de ti depende tu éxito. Aprovecha de hacer cursos en Internet y una vez que empiezas ya no hay vuelta atrás.

Haz todo lo que esté a tu alcance para prepararte profesionalmente pues solo de ti depende tu éxito. Aprovecha de hacer cursos en Internet y una vez que empiezas ya no hay vuelta atrás.  #cursos #estudios #study #studyonline #university #college
Aprovecha de hacer cursos en Internet y una vez que empiezas ya no hay vuelta atrás. Foto Andrew Neel para Unsplash

Elige uno a la vez

Uno de los primeros errores que cometí cuando incursioné por primera vez en el mundo de los cursos por Internet fue elegir o inscribirme en muchos al mismo tiempo. Estaba fascinada por todo lo que podía aprender que me creí Doctor Strange con la capacidad de controlar mi el tiempo y el espacio.

Planifica y prioriza los cursos en línea que quieres hacer de acuerdo a su oportunidad, las horas de estudio y nivel de exigencia. Te darás cuenta que con uno que haga al mes es más que suficiente. Evita a toda costa obligarte a cursar muchos a la vez, porque empezarás con muchos tropiezos y es probable que nunca termines.

Destina un cuaderno o libreta

Destina un cuaderno o libreta nuevos o usados para tomar notas de lo que aprendes en el curso. Resulta que cuando anotas lo que aprendes, no solo te da chance de repasar cuando no puedes ver las clases, sino que mantiene tu motivación. Es que es muy fácil deslindarse de un compromiso cuando no es físico.

Piensa en oportunidades en lugar de horas

Mientras estudiaba para mi prueba de IELTS en un curso de Future Learn, me di cuenta que para poder cumplir con las clases sin sentirme culpable de no ingresar a la plataforma a causa del trabajo o del cansancio, en lugar de planificarme para estudiar -por ejemplo- los lunes, los miércoles y los viernes a las 7:00 de la noche, decidí hacerlo cuando fue oportuno.

Es decir, me propuse que debía hacerlo tres veces a la semana. Sin importar qué día, a qué hora y por cuánto tiempo, la misión era que se hiciera tres veces. Así pude planificarme sin sentir una presión innecesaria.

Escucha clases en YouTube

Ahora bien, si por alguna circunstancia no puedes ingresar a la plataforma del curso en línea, escucha videos que expliquen el tema mientras trabajas, limpias tu casa o te arreglas para comenzar tu día.

Incluso, muchos cursos en línea tienen clases en videos. Si no puedes hacer toda la instrucción porque estás en medio de una tarea de tu vida cotidiana, deja que se reproduzca en el fondo. Podrás retomar cuando lo veas oportuno.

Involucra a colegas y amigos

Entre las desventajas de estudiar en línea está que puede ser un proceso muy solitario; claro, dependiendo de la plataforma. Sin embargo, al igual que un club de lectura, puedes compartir la experiencia con tus colegas y amigos interesados en el mismo tema y retroalimentarse en grupos de whatsapp o mientras toman un café.

Busca un rincón a prueba de interrupciones

Para estudiar un curso en línea tengo que irme a un rincón de mi casa en el que sé que no seré interrumpida, pero también un espacio que solo lo pueda relacionar con esa tarea, pues predispone mi mente a solo concentrarme en la única tarea de aprender.

Déjame ver si me explico mejor con respecto a esto último: mi escritorio es para trabajar, bloguear, organizar mi día y entretenerme, mas cuando tengo estudiar, me gusta tomar mi laptop e irme al sofá más cómodo de mi sala.

Como última recomendación te sugiero que durante tus clases en línea bloquees las notificaciones de tu teléfono y de la computadora para que no te distraigas de tu objetivo. Recuerda que en Nerd Universitaria encontrarás más consejos para ser productivo y mejorar como estudiante.

Agradecería mucho que compartieras este artículo en tus redes sociales y comentaras qué te ha parecido

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Kim

 

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Diseño escandinavo: Cómo decorar el apartamento de tu sueños y mantenerte dentro del presupuesto

Preparé para ustedes una lista de recomendaciones, que pudiera catalogar como criterios que personalmente tomé en cuenta para decorar mi apartamento ideal.

Últimamente he estado obsesionada con la decoración de interiores. En Instagram hay un sinfín de cuentas al respecto y las sigo a todas.

Me encantan las tendencias actuales que resaltan el color blanco y la madera porque provocan sensaciones refrescantes. Es increíble cómo el minimalismo y lo rústico pueden ir tan bien de la mano. Luego aprendí que ese estilo se conoce como diseño escandinavo.

Y es que a solo un mes de que termine mis estudios de pre-grado, estoy emocionada con la idea de encontrar un espacio para mí. Por eso, he practicado el ejercicio de la visualización para mantenerme motivada.

Si no están familiarizados con el término, se refiere a la creación de constructos mentales de algo que se quiere tener o de una meta a alcanzar.

He estado buscando en diferentes páginas web de diseño y arquitectura imágenes de habitaciones exquisitamente decoradas para concretar mi visión de una vez por todas.

Decora el apartamento de tu sueños sin salirte del presupuesto

El diseño escandinavo no sólo está de moda, sino que llegó para quedarse por ser más sostenible para con el ambiente y tu bolsillo y balanceado para tu salud mental ya que opta por más opciones minimalistas.

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El diseño escandinavo de interiores está ganado popularidad en el mundo por ser sostenible y minimalista. Foto de Daria Shevtsova para Pexels

Descubre qué colores te hacen sentir bien

Los colores tienen un poder increíble sobre las personas. El blanco, por ejemplo, genera paz y tranquilidad, además de que le da amplitud a los espacios. Sin embargo, sé que a muchos les hace sentir bien el amarillo claro, el azul e incluso los grises más tenues.

Schubkastenbett ’Viga’ : Camas y cabeceras de Allnatura©Allnatura/homify.com.ve

Un baño pequeño e íntimo

Hay muchas opciones de decoración para baños pequeños que pueden convertir este espacio es nuestro favorito para la relajación. Ya sea el más humilde, lujoso, pequeño o grande, marca la diferencia si agregamos velas, revistas y buena iluminación.

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©Dziurdziaprojekt/homify.com.ve

Los libros merecen protagonismo

Si de decoración se trata, los libros serán ese toque de personalidad que todo ambiente necesita. Para mí, un casa es realmente deprimente sin libros que se asomen en uno que otro rincón.

Biblioteca M1 : Armarios y estanterías de PUNCH TAD

©PUNCH TAD/homify.com.ve

Sostenibilidad con estilo

Reciclar y reutilizar son dos acciones inherentes de la vida sostenible; es decir, el cambio de hábitos de consumo que disminuyan nuestra huella de carbono. Entonces, prolongar la vida útil de objetos que otros llamarían desechos, es un búsqueda de tesoros interminable.

Organizadores reciclados : Accesorios y decoración de PUNCH TAD

©PUNCH TAD/homify.com.ve

No mezclar negocios con placer

La oficina o el escritorio deberían ir separados del dormitorio, porque resulta estresante mezclar negocios con placer. Lo que me encantó de este diseño es que no permite tanto espacio de almacenamiento.

Si algo he aprendido en estos años como residente estudiantil, es que el desapego a las cosas es saludable. Realmente no necesitamos todo lo que tenemos.

Elmsman desk : Escritorios de Loaf

©Loaf/homify.com.ve

Espacio para las plantas

Las plantas son el elemento más decorativo por excelencia. Se pueden reciclar recipientes y estructuras como bloques y machihembrados para sembrar hortalizas y flores.

Floreros y macetas de Palets&Deco

©Palets&Deco/homify.com.ve

 

En Nerd Universitaria no puedo descuidar el estilo de vida, es por ello que creé secciones como Productividad y Global Village. Contenido como este tiene la intención de inspirarte y seguir las tendencias sostenibles del milenio.

Si crees que he olvidado algo no dudes en escribir tus recomendaciones con respecto a este tema en la sección de comentarios abajo. También quiero saber tu opinión sobre este artículo y si crees que es oportuno o no.

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Kim

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Cómo crear tu propio club de lectura

¡Hola, chicos! ¡Feliz domingo!

Ya comencé mis pasantías formales y viento en popa con la tesis; a propósito de ello, estoy preparando más posts para tesistas y pasantes.

Pero mientras, quería contarles que he creado un club de lectura con mis amigas: La Sociedad de la Pantera Rosa, para dar con el cumplimiento de uno de mis sueños en la lista de las 101 cosas.

Les quiero contar nuestra experiencia para motivarlos a que creen el suyo.

Identidad

La Sociedad de la Pantera Rosa nació porque queríamos una razón para tener complicidad. Un grupo de amigas que comparten al mismo tiempo lo que les produce un buen libro. Denle un nombre que genere eso.

Reglas

Nos reunimos un domingo cada dos semanas, tiempo en el que debemos leer no solo el libro sino que también sobre el autor y el contexto histórico en el que se desenvuelve la obra.

No podemos interrumpir la intervención de la otra o decir que está equivocada. Además de ser un momento para el análisis, es también una confesión del alma, y por tanto, merece respecto y comprensión.

Cuentos cortos

Debido a que el mes que viene mis amigas y yo tenemos que entregar la rústica de la tesis para que nos asignen un jurado, decidimos iniciar con cuentos cortos, lo que también es ideal para quienes se nos unieron con el fin de adquirir el hábito de la lectura. Nosotras elegimos dos cuentos de Edgar Allan Poe y de Horacio Quiroga.

Nómadas

Las reuniones se hacen en una casa distinta, pero también pueden ser en el parque o en otro lugar público como un museo o café. En cualquiera de los casos, siempre habrá una anfitriona, encargada de guiar el debate.

Géneros

Pasearse por cada género literario implica rendirle honor a sus máximos exponentes. El punto de esto es también aprender de sus características y de los autores que les dieron vida. Nuestros géneros son: Terror, suspenso, policiaco, drama/teatro, ciencia ficción, futuro distópico, fantasía y romance.

Antes de dormir

Si todos los días se lee antes de dormir podrán cumplir con la tarea, así solo sean unas cinco páginas. A mí me ha funcionado muy bien.

Refrigerios

Procuren que en cada reunión haya algo que comer. Entre todos pueden colaborar con té, café, sangría, galletas, gelatina, ensalada…

Invitación

Para darle aún más personalidad, yo preparo una ficha que comparto por nuestro grupo en Whatsapp en la que coloco la próxima fecha de encuentro, la lectura asignada con su autor y género, el lugar, y por supuesto, la anfitriona.

¿Han hecho un club de lectura? ¿Qué libros recomiendan? Dejen su comentario.

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Kim

Lo que realmente necesitas saber de la universidad

¡Hola! Feliz día del estudiante universitario en Venezuela. Esta semana termino mi 9mo semestre y no puedo creer lo rápido que ha pasado el tiempo.

Ser estudiante universitaria es una de las mejores experiencias que he tenido. Unos lo consideran una etapa, pero para mí es un estilo de vida, porque seguiré estudiando postgrados, maestrías y doctorados. ¡Amo estudiar!

Antes de que lean el contenido que he preparado para ustedes, quiero aprovechar esta oportunidad para darle un gran reconocimiento a los estudiantes de las universidades públicas en mi país que actualmente están de paro.

Venezuela es un país de estudiantes. En nuestra historia siempre hemos sido protagonistas del cambio y promotores del desarrollo democrático, por lo que estoy segura que el 6 de diciembre seremos partícipes de otro.

Los invito a que lean mi columna Hijos Bastardos. Y aunque en ella explico que vivimos momentos difíciles, he preparado esta publicación para ustedes con la intención de hacerlos reír.

Lo que tienes que saber de la universidad…

Muchas de las materias no tienen sentido

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Estadística, no sé para qué existes si sé usar Microsoft Excel. ¿Cuáles fueron sus materias inútiles?

Los talleres en clase son cultivo de vagos

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He tenido que trabajar hasta en grupos de 10 personas cuando ya cuatro son multitud.

Beneficios de tu carnet estudiantil

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¡Esta canción de Arthur me da mucha risa! Pero básicamente con tu carnet tienes acceso a la biblioteca y tienes descuentos en transporte y el cine.

Tienes que elegir entre comer o sacar copias

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La vida del estudiante es la de la pobreza camuflada. Al final de la carrera habrás gastado más en fotocopias que en ropa… o vida social.

Adelanta materias mientras puedas

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Disfruta tu universidad al máximo, pero no es mala idea graduarse antes de lo esperado. Yo, por ejemplo, terminaré un año antes.

Aprende cómo usar las unidades de crédito a tu favor

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La universidad te da créditos por semestres, los créditos que acumules son necesarios para hacer pasantías, inscribir tu trabajo de grado y hasta para cumplir con servicio comunitario. Esto varía con cada universidad, en la mía solo se estima un acumulado para pasantías.

Te importará tu imagen solo el primer día de clases

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Sí, ya sea por cansancio o aburrimiento, entenderás que entre más cómoda vayas mejor.

Hacer verano vale mucho la pena

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En serio, vale la pena cuando quieres evitar ver una materia difícil o fastidiosa en el semestre regular. Y si todavía dudas, puedes leer este post que escribí al respecto.

Recordaras a tu yo del primer semestre con algo de vergüenza

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Pueden preguntar si quieren. En mi primer semestre era una pequeña Sheldon sin sentimientos. No mucho ha cambiado, sigo siendo algo Sheldon, pero ahora soy más empática.

… Y tus fotografías

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Frenillos, pelo corto, lentes pequeños y de color morado…

El promedio no define qué tan buen profesional serás

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Además de conocimiento, un profesional se vale de actitud y experiencia. He aprendido que aunque es necesario el equilibrio entre los estudios y el trabajo, es tu capacidad de resolver situaciones con profesionalismo y no tu intelecto lo que te da reconocimiento.

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Es tu oportunidad para hacer el mejor Squad

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Cuando termine la universidad pienso volver a Coro. Hace unos días hablaba de esto con mis amigos, y se me aguaraparon los ojitos. Los mejores amigos que hecho en mi vida los conocí aquí.

Vale la pena abrir el corazón con nuestros compañeros de clases. Puede que sean muy distintos  a uno pero eso es lo que hace un squad perfecto.

Aprenderás a faltar a clases estratégicamente para cumplir con las asignaciones

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Todos lo hemos hecho… no hay que sentirse culpable. A veces el decano de mi facultad lee mi blog… ups.

Cuando crees que tienes mucho tiempo libre probablemente olvidaste algo

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Cuando una semana es muy buena como para ser cierta, pregúntale a varios de tus compañeros QUÉ DEMONIOS TE PERDISTE.

Preferirás dormir que comer

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Sí. Dormir terminará siendo más importante. Con esto no estoy diciendo que apruebe la mala alimentación, solo que a veces pasa, y siempre elegimos dormir.

Los profesores existen fuera de la universidad

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Encontrarse a un profesor en un lugar público no deja ser incómodo cuando estás en la universidad, sino que resulta peor… o al menos para mí lo es.

Revisa en tu pensum las materias que prelan otras

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Inscribir materias es un arte. No pienses solo en armar el horario más cómodo con buenas horas y días libres, porque existen materias que obligatoriamente tienes que ver para no atrasarte, conoce cuáles son y prepara tu horario en torno a ellas.

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Búscate un tutor de tesis que se lleve bien con todos

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No solo es él o ella quien le tiene que dar el visto bueno a tu tesis, todos los profesores también y ellos encuentran muy difícil desvincular al estudiante de su tutor como autores del trabajo.

Trata bien a todos los profesores porque cualquiera puede ser tu jurado

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Sé amable siempre. EN SERIO.

Todo lo que aprendes comienza a tener sentido en el último semestre

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Ya al final de la carrera tu lenguaje se hace más técnico y no sabes cuándo ni cómo pasó. Sí, con la práctica tu cerebro comenzó a captar toda la teoría que aparece en las guías. Es como magia básicamente.

La carrera pasa más rápido de lo que crees

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Y bueno, en menos de lo que canta un gallo ya la carrera se acaba y tienes que crecer. Comienzas a pensar en un futuro demasiado cercano y aterrador, mientras estás envuelto en tus pasantías, la tesis y los preparativos de la promoción.

Pero las últimas tres semanas del semestre son las peores

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Esta es mi teoría, cuando faltan tres semanas para que se acabe el semestre; es decir, cuando estás en finales y quieres con desesperación salir de vacaciones, ocurre un fenómeno que da por hecho la teoría de la relatividad…

Cuando pasa la primera semana, siguen quedando esas tres semanas, cuando pasa la segunda semana, quedan dos, y cuando estás en la tercera semana final, faltan diez días para que se acabe. ESTO ES UN HECHO REAL.

Entonces sí, oficialmente es mi último semestre como estudiante 24/7. En el 10mo no tengo que hacer horario o cursar las 7 materias que acostumbro, será muy distinto a todo lo que hecho y probablemente ya no vea mis compañeros tan seguido, pero estoy realmente ansiosa.

El viernes 27 dejaremos de “calentar pupitre” y créanme que esta semanita es la más difícil que tendré, porque debo hacer mil y un entregas, incluyendo la de la revisión del anteproyecto.

¡Estén pendientes de mi Instagram!

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Kim

7 sensatos consejos para futuros pasantes

¡Hola chicos! El post de hoy es a petición de mis compañeros de clases, quienes quieren iniciarse en el mundo laboral como pasantes.

No soy experta en el tema, pero he corregido muchos aspectos de mi conducta y disciplina gracias a la experiencia que he adquirido, por eso, a partir de mis novatadas y mis aciertos, espero que les sirva de guía.

Aquí una cita: “Las cosas que se hacen bien y con cuidado están por sí mismas exentas de miedo”, William Shakespeare.

 Recuerdo que en mi primer día de clases en la carrera, un 1° de febrero de 2012 vi Inglés I, el profesor nos hizo una prueba de conocimiento de base en el idioma, y cuando se acercó a mí notó que escribía en mi agenda mil y un pautas con colores, pero esto ya lo saben ustedes.

Lo que sucedió es que me preguntó si estaba interesada en trabajar en radio, porque tenía una amiga (mi adorada Estefanía), que era locutora y necesitaba un asistente. Por supuesto acepté y aprendí mucho de mi experiencia en Unión Radio.

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Luego trabajé para Lagarto FM, mientras que colaboraba en como redactora en la revista Turismo y Recreación 360°. Y ahora, dos años después de laborar en los medios, estoy feliz como pasante en la redacción del diario Notitarde de Valencia.

Sí, soy adicta a estar ocupada, pero supongo que esta es la etapa de mi vida, de nuestras vidas, en la que nos podemos permitir experimentar y absorber conocimientos como nunca. Luego de que pase, dormiré más horas, pero no viviré mis 30 arrepentida.

Consejos para futuros pasantes

Cuándo, cómo y qué hacer cuando se busca el primer empleo y la importancia de tener un mínimo de experiencia laboral


Haz pasantías antes de que te digan que las hagas

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En Venezuela las pasantías formales son a partir del noveno semestre, en un semestre más estamos graduados y completamente expuestos al mundo laboral (uno muy competitivo, por cierto), en el que el primer empleo es difícil de obtener.

La comprensión del ambiente de trabajo, la disciplina, la responsabilidad y las buenas referencias obtenidas en las pasantías en relación a los años de experiencia, pueden garantizarte un trabajo.

Comenzar desde abajo con orgullo

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Al principio todo parecerá muy forzado. Serás quien deba hacer muchas cosas a la vez, porque al fin al cabo, como pasante tendrás superiores que necesiten de tu ayuda en cualquier momento.

Si solo haces llamadas, preparas café y recibes a las visitas, pero lo haces con buena actitud y dando siempre lo mejor de ti, ganarás confianza y podrán asignarte tareas que requieran más atención, por no llamarlas más importantes ya que todos los puestos de trabajo se complementan.

No debes sentirte menos que nadie, cumples un rol que es necesario, y mientras lo sea, siéntete orgulloso.

Sin miedo a preguntar

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 Esto recientemente lo aprendí en Notitarde. Serás más eficiente si aclaras todas tus dudas; anótalas, reformúlalas. Muchas cosas están dichas, pero pregunta sobre las excepciones, los casos especiales, las actitudes que se deben asumir, si lo estás haciendo bien (en mi caso con la redacción y el estilo).

Hazte una lista y un horario

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Con libreta en mano siempre, y disculpen si toco este punto en casi todos mis posts, pero en serio funciona. En una libreta anota lo que tienes que hacer todos los días: lo que supervisar, lo que acomodar, lo que constatar.

Esa será tu guía fija. Ahora el resto de la libreta será para anotar las labores extras que cambian de acuerdo a la agenda del día. Ve tachando, priorizando, y tomando en cuenta el punto anterior: pregunta cuál debes realizar primero, cuál se necesita con urgencia.

Mejor manejo del tiempo

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Siempre he dicho que mientras más ocupado esté uno más le rinde el día. Las responsabilidades nos liberan de la ociosidad porque valoramos el tiempo. Lo que quiero decir es que no debemos tener miedo de no poder equilibrar el trabajo con los estudios.

Claro, las primeras dos semanas son terribles, porque no solo es el tiempo del que dispones, sino que también de la nueva rutina a la que tu cuerpo se está adaptando.

El cambio será algo duro, pero luego te acostumbrarás a hacer todo a tiempo y te harás más fuerte, es decir, crearás resistencia, como cuando haces ejercicio por primera vez y pasas de “¡bendito dolor de piernas!” a “Necesito ejercitarme, correré tres kilómetros”, uno o dos meses después.

Preparar lunchera

Tuna Salad on Transparent Lunch Pack

A cuidar la salud, la comida procesada es la salida más sencilla para ti porque te ahorra tiempo. Piensa que ese pastelito frito te apulaña por la espalda y te consume la energía.

No hay nada mejor que comerse algo hecho por uno y ahorrarse algo de dinero. Es más sano comer platos caseros, y mucho más cuando estás exponiendo el cuerpo a una rutina con un ritmo acelerado.

Vitaminas

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 ¿Necesitas energía? Un cafecito no cae mal, pero a luego de que pase el efecto del café, que es muy corto, tu cuerpo presenta una recaída. Sí, a todos nos ha pasado. Ve al médico y pide que te recete vitaminas, esto no solo te dará energía, sino que tu cerebro pensará con mejor claridad.

De todas las cosas que he aprendido, siempre me enfoco en estos principios. Los cambios son difíciles, pero no imposibles. Si ustedes han hecho pasantías, cuéntenme su experiencia y si tienen otros consejos que compartir.

Ya falta poco para que el reloj marque la una y cierre el periódico. Haré en la medida de lo posible el tiempo para ustedes, porque de verdad disfruto escribirles más que nada. Muchos de ustedes ya deben estar dormidos, así que nos leemos en la mañana…

Pero antes… ¿Han pensado en hacer pasantías? Y si han hecho ¿qué otra cosa recomiendan?

Nos seguimos leyendo…

Kim

3 consejos sencillos para acostumbrarse a leer

Ya sea porque no te guste leer, quieras adquirir el hábito, no logras terminar los libros que comenzaste o te tardas demasiado en concluirlos, este artículo es para ti.

Si no te gusta leer

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Al diablo con los libros

Para que te catalogues como lectora no es necesario que te sumerjas en libros. De repente eres del tipo de persona que le gusta ir al grano y la brevedad. Puedes obtener el mismo bagaje cultural si lees cuentos cortos, poemas, reportaje o artículos de revista.

La idea es quitarte la pereza de leer más de 140 caracteres, pero si los libros te agobian, ojea los trabajos de Edgar Allan Poe y será igual de importante.

Planea una temática

Una de las características principales de las personas que no les gusta leer es la ansiedad. Son personas que se aburren fácilmente y que se distraen mucho. Entonces, ya que leerás cosas cortas, elige temáticas excitantes, para mí las lecturas pasivas son relajantes y puedo disfrutarlas palabra a palabra, pero tú necesitas rapidez, sorpresa, inquietud. Suspenso, Erotismo y Detectivescas son perfectas para ti.

Te recomiendo que  leas “El barril amontillado” de Edgar Allan Poe, “Diles que no me maten” de Juan Rulfo, “El ahogado más hermoso del mundo” de Gabriel García Márquez y “El Aleph” de Jorges Luis Borges, y el que me causó muchos escalofríos fue “El almohadón de plumas” de Horacio Quiroga.

Si quieres adquirir el hábito

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Empieza por lo básico

Si eres de las nuevas en el club, no puedes comenzar con lecturas pesadas como la Iliada o Don Quijote. Puede que no pensabas leer esos libros en primer lugar, pero son realmente buenos cuando ya has entrenado tu hábito.

Es como ir al gym, al principio es difícil incluso con los ejercicios más sencillos, pero luego se invierte, te vuelves una experta en los niveles más exigentes.

   Muchas de mis amigas de bachillerato adquirieron amor por la lectura cuando les presté mis libros de Harry Potter, pero si no eres fan del género, “El Rey Matías I” de Janusz Korczak (Aventuras), “El niño sin nombre” de Dave Pelzer (Suspenso) y “Como agua para chocolate” de Laura Esquivel (Novela romántica de realismo mágico), son lecturas adictivas y cortas. Cada uno de ellos me enseñó grandes cosas, me abrió nuevos mundos y despertó en mí nuevos sentidos.

Para bilingües

Leer en inglés es más rápido así que pueden empezar con lecturas en este idioma. Recomiendo “Protecting Marie” de Kevin Henkes, amé este libro en serio, y no lo he conseguido en español. Otros libros que leí en inglés también están en español y son de fácil lectura como “Los Juegos del Hambre” de Suzanne Collins y los de Harry Potter de JK Rowling.

Si no terminas tus lecturas o tardas demasiado

Pink Flowers Beside Brown Book Beside White Ceramic Mug With Brown Coffee on Top of White Textile

Cuando dejas libros por la mitad puede deberse a que no te gustó la historia o no encuentras el tiempo para leer más a menudo. Pero todo es cuestión de adquirir nuevos hábitos para mantener El Hábito. Antes me empecinaba en que debía terminar un libro aunque me pareciera aburrido.

Luego aprendí que entre gustos y colores, a veces los clásicos o los bestsellers de los que todo el mundo habla no tienen por qué agradarme pues esas historias no son inherentes a mí. Sentía culpa de rechazarlos, pero ya no. Si no te gusta un libro, así sea del mismísimo Gabo, comienza otro.

Para terminar un libro, si trabajas, estudias o tienes otras ocupaciones las claves son aprovechar los espacios y planificar un horario.

Si estás en una línea de espera, entre clases, tienes un tiempo extra antes o después del almuerzo, en el transporte público entre otras situaciones parecidas, puedes leer al menos 4 páginas de tu libro. Lo que debes hacer es llevarlo siempre contigo, así que en lugar de  revisar tu teléfono en esas situaciones, saca tu lectura más reciente.

También puedo asegurarte que duermo mejor cuando antes de dormir leo al menos una hoja de una novela.  Planifica un horario especial para leer, y si eres constante, en poco tiempo ya lo habrás terminado.

 

Prepara una carpeta de papeles para la universidad

Pensarán que soy insistente, pero creo que debemos estar preparados para todo. Ya les he hablado de mi estuche de cuidado personal y de mi cartuchera, y de cómo me salvan el día y lo hacen menos tedioso.

¿No les ha pasado en la universidad o en la escuela que necesitan hojas de examen o cualquier papel para anotar? No sé ni para qué lo pregunto porque es obvio que sí. Lo que sucede es que no siempre lo tenemos a la mano.

Pero lo que les propongo hoy es hacer su propia carpeta de papeles.

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Las pueden decorar como quieran; yo he recortado unas revistas y comprado papeles de regalo con estampados que me gustan.

Pueden optar por una sencilla para colocarla en su binder o folio como esta de mariposas que es preciosa. El modelo de verde y azul es lindo, pero también tengo una versión en rojos y vinos que también marca la pauta.

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No obstante, como yo uso libretas y porque creo que el cartón se puede dañar en mi bolso (como pasó con mi pobre carpeta de mariposas rojas), he optado ahora por una de plástico grueso que compré en Farmatodo.

Lo que hice fue recortar un precioso collage del patrimonios humanos venezolanos que salió en la edición de la Revista Estampas en el especial del día del padre donde figura Luis Chataing. Luis fue el editor invitado en esta ocasión y me encantó el trabajo que hizo. Lo pegué en medio de la carpeta, pero seguramente le agregaré más detalles y motivos.

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Es importante que la carpeta que elijan tenga estos bolsillos para sostener sus papales.

He tomado hojas de examen, unas blancas, fichas y clips. También creí necesario incorporar unas hojas de colores para listas o notas y una carpeta en caso de que deba entregar un trabajo escrito.

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¡La verdad es que se ve muy ordenado y lindo luego de que se pone todo junto! Por otro lado creo que también podemos colocar hojas de trabajos previos para reciclar su cara en blanco.

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 Y listo. Llevo conmigo siempre esta carpeta para evitarme malos ratos y entregar evaluaciones limpias.

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Si ya tienen una carpeta como esta o piensan hacer una, por favor no duden compartir conmigo sus fotos en las redes sociales.

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20 cosas que debes saber de la universidad

Este artículo es para ti.

Sí, para ti que estás nervioso por iniciar esta nueva etapa de tu vida. Escribo esto porque te entiendo, porque no considero que estés exagerando de la emoción y la expectativa.

Sé que hay muchas cosas en tu cabeza que te preocupan.

Pretendo que con lo mucho poco que sé pueda despejar algunas dudas con respecto a la vida universitaria, que me hubiese gustado que alguien me lo dijera antes de aventurarme.

1. Puedes ser quien quieras ser, es tu oportunidad para reinventarte.

2. No te crees expectativas de nada, te podrías decepcionar.

3. Tendrás menos materias que en bachillerato, pero te quitarán más tiempo, así que no te dejes engañar porque tienes un horario más libre.

4. Abre tu mente, en la universidad hay mil mundos. Pensamientos conservadores no funcionan y no caen muy bien.

5. Incluso en las mejores universidades hay profesores piratas. – Twitea este tip

6. No esperes llegar al semestre que te toque hacer pasantías, busca trabajo como asistente en puestos de tu área antes y agrégalo a tu currículo.

7. Llega temprano.

8. En clases siéntate dentro de la T, o en los primeros lugares o en el medio, para que tu profesor se de cuenta que existes.

9. El primer grupo de estudio que hagas no es el definitivo, aprende a decir que no si no funcionan como equipo y busca nuevos amigos.

10. Si no tienes una agenda, deberías tenerla.

11. YouTube es una excelente herramienta para aprender, tu bolsillo te agradecerá que no pagues para que te hagan algo en photoshop, te editen un video, una diapositiva o un cálculo en excel, pues serán habilidades que puedes añadir a tu currículo, lo que te dará muchas más posibilidades de conseguir trabajo.

12. Considero patético que las personas paguen porque le hagan hasta la introducción de un trabajo. Sino eres capaz de hacer eso, es algo deprimente.

13. Llega temprano.

14. Wikipedia no es tu amigo. Solo te hará más mediocre. Analiza los puntos de debes estudiarte y los recordarás siempre.

15. Si reprobaste un materia, recomiendo que la retomes en verano y no en el nuevo semestre, así no te atrasarás.

16. Participa en actividades extracurriculares. No salgas de una universidad una vez que termines clases, explora cada una de las escuelas porque suelen dictar talleres o tener actividades culturales al aire libre.

17. Si eres buena en algo como cantar, no dudes entrar en el coro. Si tocas un instrumento, sé parte de la orquesta. Y si prácticas algún deporte, métete en el equipo de esa destreza de tu uni; en caso de que no exista, reúne a más chicos interesados y habla con las autoridades… harías historia en la universidad.

18. De vez en cuando prepara tu desayuno o almuerzo, es más sano y más económico.

19. No elijas profesores de las materias más importantes de la carrera con fama de “fáciles”, te perjudicará si el siguiente semestre no tienes la base o no estás preparada para mantenerte en el nivel que DEBES estar.

20. Encuentra un sitio para ti. Un rincón que sea tuyo, para leer, para echar una lagrimita. Explora el campus.

21. Culturízate: lee más y descubre tu escritor y género favorito, ve más películas y enamórate de la visión de un director, ve a los museos y aprecia el talento regional. Tendrá siempre algo inteligente qué decir en las reuniones.

Tu opinión es importante para mí. ¿Qué te ha parecido el post? ¡Cuéntame!

Nos seguimos leyendo…

Kim

Foto de ignalp via photopin cc

Consejos para vivir con un compañero de residencia

Una lectora, pidió que por favor publicara consejos para vivir con una compañera de cuarto en vista de que este año compartirá piso en su universidad.

Espero que a todas aquellas universitarias que están o  pronto estarán viviendo la misma experiencia, espero que les sirva de ayuda.

Organización

Mantén tu área ordenada. Sé que puede ser difícil tratar con alguien desordenado, pero no puedes decirle que por favor se organice. Solo aclara cuáles son tus áreas, es decir, el lado de tu cuarto y que es zona restringida. Quizás si ve que eres ordenada tome tu ejemplo.

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Establece reglas

Debes descubrir tus hábitos, por muy insignificantes que parezcan. Por ejemplo, ¿no te gusta que te interrumpan cuando lees o escribes? ¿Te duermes a las 11 de noche y obviamente no quieres la luz encendida? ¿Te gusta escuchar música a todo volumen y a ella no? … Cosas así, si no son respetadas, es en parte nuestra culpa si no lo decimos al principio.

Cuando estamos fuera de casa, durante los primeros días es normal estar súper sensible, y si, en ese periodo de asimilación, no te sientes cómoda con alguien que lanzó su chaqueta en tu lado de la habitación, eso equivale a que te haya dado un jalón de pelo, jajajaja. Hagan horario para dormir, establezcan una alarma con una hora que funcione para ambas si es posible.

En caso de que tú o tu compañera deban estudiar hasta más tarde de lo esperado, recomiendo compren una lámpara de mesa de esas que encorvan el cuello para que apunte directo a tu trabajo.

Etiqueta tus cosas

Creo que a la gran mayoría de las personas no nos gusta que tomen nuestras cosas sin permiso, y mucho menos que lo haga una perfecta desconocida. Debes etiquetar tus productos, comida y útiles escolares antes de mudarte.

Cuando se  muestra desde el principio que quieres que tus cosas no sean tomadas o usadas, evitarás malos entendidos que si lo haces después de unas semanas de mudarte, porque tu compañera creerá que algo ella tuvo que haber hecho para que tú etiquetarás tus pertenencias.

Por mucho que seamos paranoicas, no debe ser nuestra intención hacer a la otra incómoda.

Respeta las cosas de tu compañera

No se trata de que se cumplan solo tus deseos. Escucha sus argumentos, necesidades, en fin todas sus demandas y lleguen a un acuerdo razonable.

Invitados inesperados

Ten cuidado con quien entra a su habitación. Recuerda que es de ambas no solo tuya. Es peligroso si un día llega a perderse algo. También puede que a ella no le guste estudiar en grupo mientras a ti sí o viceversa. Es mejor que acuerden estudiar solas en la habitación y en grupos en la biblioteca, por ejemplo.

Puertas cerradas 

Cierren siempre las puertas con llave cuando salgan aún así una de ustedes esté adentro. Ningún lugar es lo suficientemente seguro. Y cuando ambas salgan, cierren también las ventanas.

Sé amigable

Recuerda las palabras mágicas: expecto patronum… jajaja, no mentira. Di por favor, gracias, buenos días, buenas noches… Sonríe.

Finanzas

Aunque esto no tenga que ver con la relación entre tu compañera de cuarto y tú. Una vez que vives fuera de casa, el dinero comienza a preocuparte. Recomiendo que ahorres para cualquier emergencia. Entre las dos pueden crear una alcancía para cualquier emergencia o necesidad que se les presente a ambas.

Tu opinión es importante para mí. ¿Estás a punto de mudarte? ¿Listo para vivir sin tus padres?

Nos seguimos leyendo…

Kim